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第四篇章 心理健康  假如有一天，你不小心遇见了帝， 他答应帮你实现以下的一个愿望，你会选择哪一个？ 　 　 A、一个真心朋友　B、一群一起玩的朋友　C、让自己的钱增值10倍　D、学会一门技术　E、身材、脸蛋变漂亮 ? B，选“一群一起玩的朋友”：　　你不太擅长于表述，在人多的场合会显得不知所措。你性格上最大的弱点就是过于内向。　大胆地与陌生人说话吧，只要打开了这个匣子，你会发现，开朗原来这么容易。 C，选“让自己的钱增值10倍”：　　你是一个矛盾的人，你性格上最大的弱点就是贪婪。　　对金钱欲望的贪婪也许短期上会让你赚点儿钱，但长期你会吃亏的。 D，选“学会一门技术”：你是一个外向的人，你擅长于交际，但确对技术感觉很神秘。你性格上最大的弱点就是无法专心。专心有时候还是需要一定的毅力的，不防一天让自己静坐上20分钟，或者尝试着去做钓鱼等耐力的运动。也许会对你有帮助。 E，选“身材、脸蛋变漂亮”：　　你是一个很在乎外表的人，你性格上最大的弱点就是太在意别人对你的看法。　　外表往往不是最重要的，然而这个道理很多人要老得走不了路的时候才懂得。不防多充实充实自己的内心世界吧。你会发现更广阔的另一片天地。 它是平行的吗？ 上图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？ 闪动的黑色小点 心理压力越大，黑色小点闪动得就越快，该死的小黑点还是安静点吧！ 鸭子还是兔子？ 凡是第一眼看下图是鸭子的，就是男人特质多一点，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特质多一点。 它在转吗？ 这是一张静止的图片， 你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的 你是那种看到或听到别人打哈欠自己也容易被“传染”的人吗？ 若答案肯定，那么恭喜你，你天生发达的镜像神经元赋予了你超强的语言习得潜力。同时，你比那些对别人的哈欠无动于衷的人更容易成为朋友圈里的倾诉对象。多愁善感、易于产生共鸣、富有同情心是你的特质。 饮食健康 饮食健康小常识 饮食健康小常识 饮食健康小常识 1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 4、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 5、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 6、睡前三小时不要吃东西. 会胖 7、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 8、刚出炉的面包 不宜马上食用 9、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 10、天天喝水 八大杯 12、白天多喝水. 晚上少喝水 13、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 14、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 昏欲睡 15、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 16、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,鸡肉,樱桃 17、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 18、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 19、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 21、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 22、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下 24、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 25、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 26、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 一 .油炸类食品 1.导致心血管疾病元凶(油炸) 2.含致癌物质 3.破坏维生素 二. 腌制类食品 1.导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌 2.影响粘膜系统,对肠胃有害 3.易得溃疡和发炎 三. 方便类食品(主要指方便面和膨化食品) 1.盐过高,含防腐剂,香精,损肝 2.只有热量,没有营养. 四. 加工类食品(主要指肉干,肉松,香肠) 1.含三大致癌物质——亚硝酸盐 2.含大量防腐剂,加重肝负担 五. 汽水可乐类食品