感光食物有.docVIP

　感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、 防色素沉淀食物薏米 包菜 花椰菜 芝麻 核桃 甜杏仁 牛奶 冬瓜，少吃酸性食物，如肉类、油脂、酒类、白糖等。 　营养专家们为我们介绍了能够帮助防晒的食物。 　　第一，富含维生素C的水果 　　维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果、茄子、卷心菜、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、茄子、草莓等都富含维生素C。千万不要是木瓜、柑橘和芒果，因为它们富含B-胡萝卜素，吃多了易造成色素沉着。 　　第二，豆制品类 　　大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。 　　第三，坚果类 　　植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。 　　第四，谷类 　　老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。 　　第五，每天喝茶 　　茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。 疤痕和色素沉着斑是可以预防的 ,但必须注意以下几点 : 防止感染防止感染是避免伤口留下疤痕的关键 ,因为感染会引起深达