孕妇月子餐食谱.docVIP

天恒美养生调理月子餐 第一阶段（1-7天） 清排期：（排毒与修复） 此阶段成为新陈代谢周，食物以胡麻油、薏米、香菇、南瓜、胡萝卜、鲤鱼等为辅助原料。另配月子水、生化汤、月子饮料（茶点） 早餐：（粥膳） 田园蔬菜粥 桂圆红枣糯米粥 小米鸡蛋红糖粥 药膳四神粥 天恒四季养生猪蹄粥 黑芝麻糯米粥 莴苣子粥 香菇芋头肉丝粥 鲤鱼粳米粥 山莲葡萄粥 养生金瓜豆腐一品羹 红苕药膳薏米粥 红曲大米粥 养生鸡子羹 小米鸡蛋红糖粥 黄芪橘皮红糖粥 糯米红糖粥 小米龙眼粥 花生紫米粥 养生药膳火腿粥 红枣菊花粥 黄豆怀山粥 开胃小菜： 养生泡菜、四丁花生、胡麻油拌榨菜、双麻拌时蔬（各类时令蔬菜及野菜） （点心） 金银卷 蒸饺 包子 馒头 花卷 五仁枣糕 芝麻烧饼 发糕 白水煮农家土鸡蛋 养颜红豆汤 包子 馒头 花卷 鳝丝打卤面 粉 面 上汤云吞 三鲜手擀杂汤面 （水果） 苹果 香蕉 圣女果 哈密瓜 提子 中餐（菜类） 荤类： 鱼尾豆腐 归地烧羊肉 麻油猪肝（猪心）炒油菜 西芹鸡柳 芥蓝抓炒嫩牛柳 萝卜炖羊排 田七温炖鸡翅 鲤鱼煮冬瓜 猪蹄花生煲 赤小豆炖鲫鱼