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眼睛的保健 基本上人工泪液对干眼症是有用的。 但是人工泪液通常含有防腐剂，所以张医师建议大家不要太常用。 直接使用不含防腐剂的人工泪液或生理食盐水。　　　　　　 人体有自然的反射动作，所以当眼睛很干燥时，眼睛会自然分泌泪液。 如果太依赖人工泪液的话，反而会使分泌泪液这项自然反射机制减弱，基于此点，张医师建议大家千万不要常点用人工泪液。 第一招 用力眨眨你的眼睛 1.请先用力闭上你的眼睛。2.再睁开。 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。 第三招 上下左右转动眼球 1.眼球向上看，保持数秒。2.回到正中位置。3.眼球向下看，保持数秒。4.回到正中位置。 毛巾浸热水后拧干 ，敷在眼睛上数秒。再将毛巾浸冷水后拧干，敷在眼睛上， 每日一次即可。 第五招 看近看远调节眼肌 2. 视线调到距离较远的景物，瞭望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。 预防重于治疗 除了做做眼部操，消除疲劳松弛眼睛以外，还有什么方法可以预防「计算机视觉症候群」呢？ 1.适当的眼睛休息： 瞳孔在自然状态下是放大的，瞳孔缩小表示在用力，而光源太强和近距离看东西瞳孔都会缩小，眼睛需要用力。因此张医师建议，在看计算机时，每30 分钟至少要休息5分钟，休息时可以转转眼球，或者看看远方，总之不要再盯着