篮 球 队 的 防 守 训 练.docVIP

篮 球 队 的 防 守 训 练 我个人的篮球防守训练方法和建议如下： 一个球队防守的好坏与训练有着密切的关系。运动员个人和集体的防守技战术是在训练中逐步形成的。进攻和防守是矛盾体的两个对立面，千万不能重进攻轻防守。激烈的防守要求运动员必须具备良好的身体素质，当前攻防技术的发展和速度加快，防守区域的扩大，对抗性增强，要提高防守能力必须加强身体素质训练。 1、防守训练的指导思想 1.1 要求队员无论受训练还是比赛中，每一分钟都必须全力以赴。 1.2 防守要尽量给进攻队员的运球、传接球施加最大压力，尽可能造成对方失误，力争比对方少几次错误，能做都这几点对一场比分接近的激烈比赛是至关重要的。 1.3 全力降低对方的投篮命中率，而降低对方的投篮命中率的办法有两条：一是不让对方在投篮命中率高的区域接球；二是如果对方在投篮命中率高的区域接到球，就尽最大努力给对方施加压力，破坏其投篮节奏。 1.4 对方投篮后，积极拼抢篮板球，尽量减少对方二次补篮的次数。 2、防守训练的目的： 2.1 可以降低对方的投篮命中率； 2.2 可以抢断到更多的球； 2.3 可以抢到更多的篮板球； 2.4 可以防止对方有效的进攻。 3、篮球防守训练中应注意的问题： 3.1 运动员应具备全面的身体素质并不断提高，才能适应现代篮球的发展。 3.2 设计防守战术时要充分考虑发挥每个队员的特