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运动的季节 想要在每个季节里运动、减肥就要懂得在什么季节里，做什么运动才能达到最理想的效果。 运动的季节 一年有12个月，分4个季节，每一个季节空气中的有氧量是不同的，因此所需要的运动也是不同的。 春季 俗话说：“一年之计在于春 ” 春天是万物复苏的季节，在这个时间里有许多的绿色植物出现，产氧量开始增加但是还没有大到最大值。这时我们在选择锻炼的时候就要注意了。 春季 放风筝，可以呼吸到新鲜空气，清醒头脑，促进新陈代谢。在放风筝时，可以活动周身关节，可以舒展筋骨，促进血液循环;新陈代谢，改善血液循环状态，放风筝时昂首眺望，极目远视，能调节眼部肌肉和神经，消除眼疲劳。 　　提示：在放风筝时要注意保护颈部，头颈不要长时间后仰，而应后仰与平视交替，以平视为主。放风筝最好以2至3人一起，选择平坦、空旷的场地进行为宜。 春季 慢跑 ，有研究表明，及时减压、消除沮丧心情，最好的办法就是跑步。大多数沮丧者是因为缺乏运动，而跑步又是一种有氧运动，除了活动筋骨、肌肉之外，还能分散注意力。跑步时，人的身体会获得新的感受，这种感受，会使人忽略因心情沮丧而引起的不适。 春季 骑单车 ，骑着这种靠体力去踩的脚踏车，穿越周围像画卷一样美妙的风景，心情不禁畅快无比，顿时感觉这不仅是一种健身运动，更是一种心灵放逐的愉悦。人的手和脚上有许多人体相应的穴位，当你紧握车把与用力蹬单车时，实际上已经不知不觉开始了