体育与健康――恢复性练习汇编.doc

体育与健康教案――恢复性练习 课 题 1、2、游戏： 教 学 目 标 1、? 、? 初步掌握“”的游戏方法， 步骤 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求 时间 准 备 部 分 1.课堂常规 2.绕田径场跑600米. 3.做徒手操. (1)头部运动 (2)扩胸运动 (3) 体转运动 (4) 膝关节运动 (5) 压腿运动 (6) 手腕脚踝运动 1.教师口令洪亮,精神饱满. 2.教师在队伍前讲解示范并领操 1.学生按照教师要求认真完成练习 2.精神饱满，动作有力度 1.队形： ×××××××××× ××××× ××××× ????△ 2.要求：集队静、齐、快 基本部分 游戏部分 游戏：集体过障碍 教师讲解示范游戏规则 安排学生进行相应的练习 在旁边巡视指导 学生要根据老师的示范动作来作。 认真完成游戏 图解： 12 教学部分 体能恢复性练习 1、“S”形绕杆跑 2、立定多级跳 3、排球砸腰以下部位 1、老师讲解动作要领并做1-2次示范。 2、老师指导学生做动作，纠正错误。 认真完成练习。组织：四列纵队，保持队形。 |×××××××××× ××××× ××××× ????△ ×-学生??? -老师 步骤 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求 时间 结 束 部 分 1、? 2、?1、? 引导学生跟着老师一起练习。 2、? 引导学生交流学习心得，进行小结 队形： ×××××××××× ××××× ××××× ????△ 2.要求：集队静、齐、快要求：轻松愉快 场地 1、学校操场跑道 2、沙坑 3、篮球场 器材 沙扒、2个排球、立杆标志物 皮尺1个 课时安排 2个课时 课后小结 体育与健康教案――俯卧撑、仰卧起坐练习 课 题 1、2、 教 学 目 标 1、?、? 步骤 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求 时间 准 备 部 分 1.课堂常规 2.绕田径场跑3圈. 3.做徒手操. (1)头部运动 (2)扩胸运动 (3) 体转运动 (4) 膝关节运动 (5) 压腿运动 (6) 手腕脚踝运动 1.教师口令洪亮,精神饱满. 2.教师在队伍前讲解示范并领操 1.学生按照教师要求认真完成练习 2.精神饱满，动作有力度 1.队形： ×××××××××× ××××× ××××× ????△ 2.要求：集队静、齐、快 基 本 部 分 游戏部分 游戏：一抓三 请1号为追者，2-4号学生手拉手围成圈，1号选择追拍者，令下后（也可以是音乐）开始追拍，2-4号学生相互合作保护，不让1号学生抓到他想要抓的学生，在规定的时间内（大致20秒，令下或者音乐停），追拍到的为胜者，未追拍到为失败，在小组中表演节目，而后游戏继续进行，分别由2、3、4号学生做追者。 教师讲解示范游戏规则 安排学生进行相应的练习 在旁边巡视指导 学生要根据老师的示范动作来作。 认真完成游戏 10 教学部分 一、俯卧撑练习 双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上动作重点：全身挺直，平起平落。1、老师讲解动作要领并做1-2次示范。 2、老师指导学生做动作，纠正错误。 认真完成练习。? △ ×-学生??? -老师 步骤 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求 时间 结 束 部 分 1、? 2、?1、? 引导学生跟着老师一起练习。 2、? 引导学生交流学习心得，进行小结 队形： ×××××××××× ××××× ××××× ????△ 2.要求：集队静、齐、快要求：轻松愉快 场地 1、学校操场跑道 2、篮球场 器 材 秒表一块、小垫子25块。 课时安排 3个课时 课后小结 体育与健康教案――腿部力量素质练习 课 题 腿部力量素质练习 教学 目标 1、?、? 步骤 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求 时间 准 备 部 分 1.课堂常规 2.绕田径场跑3圈. 3.做徒手操. (1)头部运动 (2)扩胸运动 (3) 体转运动 (4) 膝关节运动 (5) 压腿运动 (6) 手腕脚踝运动 1.教师口令洪亮,