中、高考心理辅导研讨.ppt

适度焦虑、激发动机。 自我调节、积极暗示。 充足睡眠、良好竞技。 平心静气、迎接考试。 克制不良心理活动，及时向良好心理活动转移。 明确各科考试的具体要求，采用脑图归纳。 结合题型对答题方式模拟心理试场。 准备最佳、中等、最差三中应试策略。 “沉着、冷静”的自我积极暗示。 保持训练值之余，学会休闲。 适度锻炼，保持乐观心境。 建立自我合适的成功意象。 考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。每年高考中，总有很多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也总有一些“尖子”“失手落马”，这主要是心理状态好坏决定的。前者轻轻松松，没有压力，超水平发挥；后者惊慌、恐惧、神经衰弱等，水平没有体现，这是很令人遗憾的。所以，拥有良好的心理状态，是每个考生的愿望。 语文 数学 政、历、地、物、化、生命科学 外语 上午9:00-11:30 下午3:00-5:00 上午9:00-11:30 下午3:00-5:00 生物钟即是指人们在长期的生活中养成的一种习惯。专家在经过对人们生物钟的长期潜心研究后，为考前学生列出了一张“日程表”，以供参考。 清晨6—8时：对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。 早上8—9时：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好