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掌握自控的
掌握自控的“三大法宝”——有效的自控策略
有效的自控策略不仅可以帮助您高效第开展工作，而且可以帮助您营造积极的心态，今天学习了本课程后，请您采用我们课程中交给您的方法进行自我调控，并记录下自己使用方法的心得。
有效的自控策略（一）
教师应掌握积极有效的自控策略，本课程向广大老师介绍采取何种方法进行自我调控。
【策略一】快乐心情三部曲
1.真心微笑
2.积极行为
3.得体形象
有效的自控策略（二）
【策略二】注意力法则
善于控制你的注意力，会产生任何你想要的心境或感受！
有效的自控策略（三）
【策略三】
1.保持生活简单 让物质生活简单利于去追求丰富的精神生活更幸福
2.学会热爱工作
3.培养健康的嗜好 很长时间不读书就恐慌
4. 说话令人愉悦 不是讨好,是用积极的方式去沟通,消极的 抱怨的没人
5. 适时亲近自然 大自然是最能让人缓解??躁的
6. 懂得知足感恩
我们要感谢两类人:1.有恩于我们的人 2.在你职业道路发展上给你设置障碍的人
珍惜感恩五种人:高人指点 贵人相助 友人支持 小人监督 个人努力
易中天:如果你要取得成就,你不能没有朋友,如果你要取得巨大成就 你不能没有敌人
6秒钟改变你的人生
良好的个人形象:是对别人的尊重 有助于个人的自信
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