夏季“桑拿天”如何保护眼睛.docVIP

夏季“桑拿天”如何保护眼睛 酷暑天气，高温多雨，“桑拿天”屡屡出现，这正是眼睛最易受伤的时节。专家提醒不妨从以下四个方面着手爱护我们的眼睛： 一、注意卫生。常洗手，少揉眼，如果家人或朋友患上眼病，一定不要与患者共用毛巾、脸盆等洗浴用品；外出游泳时，要选择卫生条件比较好的场所，游泳时戴上泳镜，同时尽量避免佩戴隐形眼镜。 二、及时补水。到了夏季，由于气温高，出汗多，蒸发快，人体容易缺水，眼睛的晶状体不断地进行新陈代谢，水在晶状体的新陈代谢中起到保持透明的重要作用，体内如果缺水，晶状体代谢不充分，易造成晶状体内蛋白质变性引发白内障。因此，在“桑拿天”即使不觉口渴，也要经常喝水。 三、注意防晒。夏季阳光强烈，容易使眼睛受到损伤，可能引起角膜、晶状体受损，甚至发生视网膜病变。因此，外出时，要注意选择适合自己的太阳镜，尽量避免长时间待在强光下。 四、饮食调节。注意多吃清爽明目食品，少吃辛辣、油腻食物，少喝酒，最好不要吸烟。夏季出汗多，要适当补充盐分，但一定不要过多，以防对肠胃造成伤害。此外，最好常喝菊花茶、苦瓜汤、绿豆莲子汤、红枣枸杞汤等，既消暑解渴，又补充眼睛需要的各种维生素。 12 近日，鹿城幼儿园中二班迎来了一位特别的老师——来自XX市东华镇中心卫生院的兰靓姗医生，她也是中二班王昶沣小朋友的妈妈，她为小朋友们准备了一节关于保护眼睛的集体教育活动。 为了组织好这次活动，兰医生做了精心的准备。为了满足孩子们学习的兴趣，她收集整理了大量的图片与动画，并制作了教学课件。她用亲切、大方的教态和儿童化的语言带领孩子们认识了眼睛的构造、近视的原因、如何保护眼睛、怎样合理均衡饮食以及世界爱眼日的相关知识。 本次活动中孩子们学习了爱护眼睛的知识，也知道了要从小养成良好的用眼卫生习惯，活动效果明显。 12 对于白领一族来说，他们每天都要长时间用眼盯着电脑，这样就容易让眼睛出现疲劳、干涩，如果在加班熬夜容易出现黑眼圈，做眼睛作为人类的银魂之窗，我们应该好好保护，下面的几种简单护眼小秘方，帮助你缓解眼睛干涩、疲劳等情况，还可有效消除眼皱纹细纹。 白领一族保护眼睛六大秘方 缓解眼睛干涩疲劳 热毛巾敷眼 将干净的毛巾放入4℃的热水中，拧至不滴水即可，敷在眼皮上10~1分钟，重复2~3次。此法可促进眼部血液循环，防止眼睛干涩，缓解眼睛疲劳。 牛奶敷眼 将纱布完全浸透在牛奶中，敷在眼皮上20~30分钟，然后取下纱布，轻拍眼部周围皮肤直至牛奶被完全吸收。此法能增强眼部肌肉活力，解除眼部疲劳。 茶包敷眼 将喝剩下的茶叶包好，每天睡前敷在眼皮上20~30分钟或是轻轻滚动按压眼周皮肤~10分钟。此法对因疲劳过度、睡眠不佳、长期熬夜而形成的黑眼圈效果极好。 白领冬季养生最适合吃这些食物 润喉去燥防感冒 12 在全县领导干部研讨班上关于创新发展的发言 坚持创新发展加快转型升级　　 着力提高经济发展的质量和效益　　 　　 同志们：　　 刚才，书记就举办这次全县领导干部研讨班的主要目的作了阐述，特别就如何结合县情实际，围绕“四个全面”战略布局、贯彻落实“创新、协调、绿色、开发、共享”五大发展理念、加快全县经济社会发展提出了明确要求，相信大家通过深入学习领会和研讨，必将进一步从理论和实践的结合上厘清新常态下全县经济社会发展的一些重点问题，统一思想认识，凝聚改革发展合力，为推动全县经济社会平稳健康发展、“十三五”良好开局、建设幸福美丽新金塔打下坚实的思想理论基础。在省、市领导干部研讨班上，刘省长、都市长都围绕“创新发展”这一主题作了辅导报告。通过集中学习，我们进一步掌握了信息、熟悉了政策、引发了思考。创新发展作为国家战略在金塔如何落实，在经济社会发展中如何体现？对这样一个重大课题，大家都需要学习思考，在这方面我的学习也是初步的。根据县委的安排，我就围绕创新发展这一主题，结合工作实践和近期的学习体会，从为什么要创新？怎么样创新？如何认识和实施“双创”行动？谈些思考和认识，供大家探讨，不妥之处，请予指正。　　 第一个问题：为什么要创新？　　 习近平总书记指出：创新始终是推动一个国家、一个民族向前发展的重要力量。抓创新就是抓发展，谋创新就是谋未来。党的十八届五中全会提出“五大发展理念”，并将创新发展确定为引领“十三五”乃至更长时期首要发展理念，摆在国家发展全局的核心位置，这是在经济新常态下国家对创新在经济社会发展中的重要地位及作用的崭新概括，更是国家应对发展新形势、适应发展新环境而作出的重大战略举措。习总书记强调，推动新一轮发展、实现“两个一百年”奋斗目标，“核心在创新，抓住了创新，就抓住了牵动经济社会发展全局的‘牛鼻子’”。可以说，推动创新发展是当前我国经济发展的动力