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奥林匹克日提醒你运动起来 今年6月23日的“国际奥林匹克日”对我们来说具有重要意义。第29届奥运会将于8月8日在北京举办，全国人民都在期盼着这个时刻的到来。随着奥运会的日益临近，为进一步推进我国体育事业全面、协调、可持续发展，国家体育总局提出了“全民健身与奥运同行”的主题，从2006年开始到2008年奥运会前在全国广泛组织开展有影响、有规模、群众喜闻乐见的系列群体活动。 健身秧歌、太极拳、登山、游泳、健步走、自行车以及一些球类、棋牌等活动已走进本市的不少社区，在一些小区公园、街心花园里，随处可见健身市民的身影。如果你正要加入健身行列，但不知从何做起，或者正在寻找适合自己的运动方式，那么记者给你推荐一些运动方式，也许其中就有适合你的，一起来看看吧。 最实用的健身方式 办公室里的隐型有氧健身操 你已经在办公桌前坐了几小时了？长时间久坐容易脑部氧气不足，造成头脑昏沉，尤其到了下午，显得精力不济，注意力无法集中。那么，就赶快试试下面几招“桌边健身操”，简单得几乎看不出在健身！ 1.坐在椅子上，轻轻缩下巴，将双手手指交叉互握放在后脑勺上，手肘关节尽量往后拉，停5秒，放松，重复5次。 2.坐在椅子上，双手往后交握于下背部，双手向后往上伸，使背部拱起，停5秒，放松，重复5次。 3.坐在椅子上，身体向前弯，将双手手掌贴在脚背上，停5秒，放松，重复5次。 4.坐在椅子上，左脚抬起到椅面高度，以双手抓住左脚踝，停5秒，放松，换成右脚抬起到椅面高度，以双手抓住右脚脚踝，停5秒，放松，重复5次。 5.伸伸腰，站起来，双手轻扶腰的后方，身体向后仰至有拉到腹肌的感觉为止，停5秒，放松，重复5次。 6.拉拉肩，站起来，双手手指互相交叉，双掌朝外向前推，手臂向前上方伸直，至肩胛肌肉有拉紧的感觉为止，停5秒，放松，重复5次。 怎么样，照着做觉得身体恢复活力了吗？如果效果好，就坚持下去吧！ 最自由的健身方式 休闲健身 休闲健身是人们在可以自由支配的余暇时间里进行的，以寻求身心放松、获得愉快情感体验、提高生活质量为目的的一种健身手段。它可不是一种无所事事的消遣，而是人们自身为提高生活质量，谋求自己的全面发展而采取的相应健身活动手段。随着社会的发展，人们生活质量的普遍提高，人们的社会文化需求逐步上升，社会文化生活质量的高低，已成为衡量现代社会生活质量高低与否的一项重要指标。休闲健身讲求的是谋求生活的艺术化，并从中让人们真正体会到运动的乐趣、生活的美好，让人们全身心地投入到热爱生活、享受人生的一种现代生活方式。 常见的休闲健身内容包括有：被动型休闲健身，如没有身体直接参加的各种观赏性体育活动内容；健身类休闲健身，如健身走、健身跑和健身跳等活动项目；娱乐型休闲健身，主要指个体按自身的兴趣爱好参加活动，以达到享受生活乐趣，充实余暇生活为目的，其内容包括钓鱼、狩猎、登山、下棋、舞蹈等；促进个体社会化类休闲健身，其内容包括各种需要两人或多人组成的体育群体参加的健身或娱乐活动，如各种球类活动，晨练、集体舞等。 如果你有这方面的兴趣，不妨在自己所在的社区转转，就会发现，社区里这方面的活动很多，扭秧歌、腰鼓舞、集体健身操等都很普及了。如果你想外出参加集体活动，现在旅行社已推出了像滑雪、滑草、草地滚球等野外健身休闲活动，也是个不错的选择呢。 12 今日热点文章推荐 [国际奥林匹克日]市体育局开展奥林匹克日活动小结（2014年10月9日）[国际奥林匹克日]奥林匹克日奥运精神（2014年10月9日）[国际奥林匹克日]奥林匹克日的词语解释（2014年10月9日）[国际奥林匹克日]第28届奥林匹克日长跑启动（2014年10月9日）[国际奥林匹克日]奥林匹克日长跑活动侧记（2014年10月9日）[国际奥林匹克日]奥林匹克日小学开展教育活动（2014年10月9日）[国际奥林匹克日]国际奥林匹克日节日历史（2014年10月9日） [国际奥林匹克日]奥林匹克日提醒你运动起来 （责任编辑：gy981909913） 在全县领导干部研讨班上关于创新发展的发言 坚持创新发展加快转型升级　　 着力提高经济发展的质量和效益　　 　　 同志们：　　 刚才，书记就举办这次全县领导干部研讨班的主要目的作了阐述，特别就如何结合县情实际，围绕“四个全面”战略布局、贯彻落实“创新、协调、绿色、开发、共享”五大发展理念、加快全县经济社会发展提出了明确要求，相信大家通过深入学习领会和研讨，必将进一步从理论和实践的结合上厘清新常态下全县经济社会发展的一些重点问题，统一思想认识，凝聚改革发展合力，为推动全县经济社会平稳健康发展、“十三五”良好开局、建设幸福美丽新金塔打下坚实的思想理论基础。在省、市领导干部研讨班上，