实战七法克服考前紧张.docVIP

实战七法克服考前紧张 实战七法克服考前紧张 　　考生故事】 　　我是个初三的学生，今年6月即将参加中考。面对这场考试，我感到压力很大。其实，我也知道自己的实力。在班里，学习成绩平平，要想上重点高中，难上加难。 　　我平时小测验还挺好，可一到期末考就很糟。其实，我也知道原因，就是太紧张了嘛！一紧张，自己的水平就发挥不出来了。 　　老师也和我谈过，他说我不是不用功，而是把心绷得太紧了hellip;hellip;唉，要是在中考，我紧张得昏过去，然后考个大零蛋hellip;hellip;【心理咨询师的话】 　　每年到了这个季节，就有许多关于考试的烦恼，上面是一个挺典型的个案。沉沉的压力让人心力交瘁。心理学关于压力的研究告诉我们中等强度的压力最能让人发挥出自己的水平。但显然故事的主角是因为压力过大而发挥失常的。 　　我常打一个比方，如果突然有一年高考考得是长跑，我想体胖腿短的人一定会吃亏；如果下一年改考举重了，那体胖腿短的人也许就可以欢呼了。这个比方说的是：一、考试成绩的好坏与个体的能力是两个概念，不要因为成绩不够好，就妄自菲薄。二、人生是一辈子的考试，这场过了还有下一场，形形色色，很少有全才的。重要的是能通过各种考试发现自己的特长，扬长避短。 　　不过，上面个案的主人公看上去也很有幽默感，而幽默感是一种成熟的心理防御机制。所以，我相信即使她考试发挥不佳，也应该会自我调整，重振精神的。 　　【实战对策】 　　■将尽力而为，可问心无愧写下来，贴在自己的床头，铭记在心。 　　■建议找来老舍先生的散文《考而不死是为神》熟读。我高考前感到紧张时，这篇幽默的短文给了我很大的激励。我将考而不死是为神这几个字写下来贴在自己的铅笔盒里，每每看到，就有一种释然的感觉。 在全县领导干部研讨班上关于创新发展的发言 坚持创新发展加快转型升级　　 着力提高经济发展的质量和效益　　 　　 同志们：　　 刚才，书记就举办这次全县领导干部研讨班的主要目的作了阐述，特别就如何结合县情实际，围???“四个全面”战略布局、贯彻落实“创新、协调、绿色、开发、共享”五大发展理念、加快全县经济社会发展提出了明确要求，相信大家通过深入学习领会和研讨，必将进一步从理论和实践的结合上厘清新常态下全县经济社会发展的一些重点问题，统一思想认识，凝聚改革发展合力，为推动全县经济社会平稳健康发展、“十三五”良好开局、建设幸福美丽新金塔打下坚实的思想理论基础。在省、市领导干部研讨班上，刘省长、都市长都围绕“创新发展”这一主题作了辅导报告。通过集中学习，我们进一步掌握了信息、熟悉了政策、引发了思考。创新发展作为国家战略在金塔如何落实，在经济社会发展中如何体现？对这样一个重大课题，大家都需要学习思考，在这方面我的学习也是初步的。根据县委的安排，我就围绕创新发展这一主题，结合工作实践和近期的学习体会，从为什么要创新？怎么样创新？如何认识和实施“双创”行动？谈些思考和认识，供大家探讨，不妥之处，请予指正。　　 第一个问题：为什么要创新？　　 习近平总书记指出：创新始终是推动一个国家、一个民族向前发展的重要力量。抓创新就是抓发展，谋创新就是谋未来。党的十八届五中全会提出“五大发展理念”，并将创新发展确定为引领“十三五”乃至更长时期首要发展理念，摆在国家发展全局的核心位置，这是在经济新常态下国家对创新在经济社会发展中的重要地位及作用的崭新概括，更是国家应对发展新形势、适应发展新环境而作出的重大战略举措。习总书记强调，推动新一轮发展、实现“两个一百年”奋斗目标，“核心在创新，抓住了创新，就抓住了牵动经济社会发展全局的‘牛鼻子’”。可以说，推动创新发展是当前我国经济发展的动力、结构转换所需，也是实现数量型发展向质量型发展转变的必然要求。我国既面临难得的历史机遇，也面临与发达国家差距拉大的风险，只有努力在创新发展上实现新突破，才能跟上世界发展大势，把握发展主动权。　　 从国际竞争发展的大趋势来看：创新发展既是国家兴衰的经验所得，也是国际竞争的大势所趋。工业化以来的发展历程表明，越是创新活跃的地方，就越容易形成产业革命的广阔舞台。近代以来，世界经历了数次科技革命，英国抓住第一次科技革命机遇，成为世界霸主；德国抓住第二次科技革命机遇，赶超英国；美国是电力革命的赶超者和信息技术革命的引领者，这使它成为百余年来的世界第一强国。世界的科技中心和工业重心从英国转到德国、再到美国，表面上是地理位置的更替，实质上是创新能力强弱的转换。而明清时期的中国由全球经济规模最大的国家日渐落伍于世界先进国家，其中一个重要原因就是与科技革命失之交臂。当前，新一轮科技革命和产业变革蓄势待发，创新已经成为大国竞争的新赛场，谁下好创新这步先手棋，谁就能占领先机、赢得主动。目前，世界各大国都在积极强化创新部署