多活30年.pptVIP

公 益?分 享 圖 : 文 :李豐 醫師 PPS : giftop 音樂 : ;;;;; ;;;;;;食品添加物，是另外一個使食物的品質發生改變的因素 。因為食品添加物有很多都是致癌物質，如果 常吃加過工食物，到底會同時吃進多少致癌物質，還真沒有辦法知道。 飲食的量，也會影響營養。過去，在貧窮的時代，吃得不夠，營養不良，當然會影響體質。 現在，經濟情況良好，倒是吃得太多，而造成營養不平衡，也累垮消化組織，引起所謂的文明病，像高血壓、心臟病、肥胖症、糖尿病等等，使體質受到影響。針對這些情形，要做的飲食習慣改變，原則上，是保持飲食平衡，不吃添加物，不吃腐敗食物，不吃肉類，多吃蔬菜、水果。 ;;;至於蔥蒜的問題，以蒜來說，一個人如果身體狀況良好的話，絕對不需要靠蒜來殺菌 ， 而蔥則會影響身體荷爾蒙的分泌及情緒變化，對健康不見得有正面幫助。 又有人問說吃素食時，需不需要喝牛奶、吃雞蛋？ 我認為牛奶是養小牛的，不是養人的： 至於雞蛋原本是孵小雞的，其實，一粒糙米就像雞蛋一樣是完整營養， 多吃糙米，與吃雞蛋沒有兩樣。 或許有些人認為，不喝牛奶、不吃蛋，無法攝取足夠的鈣質， 事實上，鈣質並不一定要從蛋類和牛奶中攝取， 一切有根的蔬菜基本上都含有鈣質 。 ;另一方面，有些人可能擔心鈣質攝取量不夠的話，容易罹患骨質疏鬆症，其實，骨質疏鬆的問題並不像大家所想的那麼嚴重，根據調查顯示， 全球骨質疏鬆症罹患率最高的地區是阿拉斯加，其次是美國和歐洲，中國大陸則很少，原因為何，因為阿拉斯加人常年吃魚，美國和歐洲人民又經常吃肉所致， 換句話說，沒吃肉、牛奶和蛋類，像中國大陸人民並不會因而 罹患骨質疏鬆症。 只要多運動、多吃糙米和全麥麵包，自然就可避免骨質疏鬆症。;運動是改變體質的根本辦法 每個人的身體，本來就具有抵禦外侵的毒物、或癌症的能力。 只是，身體的內在環境和身體外的大環境，都有過多有害的因素，使身體的這種免疫能力發生障礙，疾病和癌症才不可避免地發生。 而運動，則可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。 因此，人體的免疫力，便能增加。;病後，我開始做的運動是爬山。我說的爬山，並不真是 去做爬上高山的運動，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。 那時，憑良心說，我並不喜歡爬山。我參加爬山，可以說是被我丈夫強迫的。 每個星期日，他早就把背包、乾糧、水壺準備好了，然後把我拉起來上路。 因為我的身體太過虛弱的緣故，爬那樣的山，對我仍然是件苦事。 他說我那段時期的山，是出太陽怕走、下雨怕走，吹風怕走。 其實，之所以會出太陽怕走，是因為經過治療以後，我的體質很差， 曬了太陽，皮膚就會發癢。 之所以會下雨怕走，是因為我怕感冒。經過治療，我的身體很差，簡直不能同別人比。 ;普通的天氣，別人不容易感冒，偏偏我卻會感冒。 之所以會吹風怕走，也是有原因。治療以後，我的血液循環很差，手腳常都冰冷。 爬山時，別人是一爬就出汗，我卻要爬了半天，身體才會熱， 如果有風，則會反而越走越冷，很受不了。 儘管這樣，我的爬山時走時停，但時間累積下來，我還是嚐到了它給我的好處，我的健康竟然緩緩地在進步。 現在，癢的問題，已經不知不覺地消失，風雨對我來說，也不是阻力。 經過不斷磨練，而今，我的爬山和走路的本領，卻已越來越有進步。 ;過去，走短短的路，便要流淚，甚至大病一場。 現在，體力增加了，走20公里路，已是家常便飯，甚至還有過一天走40公里的紀錄。 幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作為對我的體能的考驗， 結果，我很歡喜我的成績，我通過了。;兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，現在看到我的人，都說我比以前健康，我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」你的細胞看起來很累，趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。 在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好， 如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好 。 這表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境， 如果把環境裡的缺氧因素刪掉， 補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。 ;30年來，我看過無數病人，那些肯聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。 現在，每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方： 「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」 ;有一次，一位病人眉頭深鎖地來找我，我看到她鬱鬱寡歡的樣子，便問陪同母親前來的小女孩，「妳媽媽怕不怕癢？」小女孩說「怕癢。」 於是，我稍稍地告訴女孩，「以後媽媽躺在床上的時候，妳就搔她癢。」