轻身减肥探析.pptVIP

 ; 肥胖症实质是属于一种代谢性疾病，当人体进食的热量多于消耗的热量时，多余的热量就以脂肪的形式储存起来，当储存的量超过了人体正常的生理需要量，并且达到一定的数值时就认为患有肥胖症。 如果现有的体重超出了标准体重的20% 就属于肥胖，超出30%以上属于中度肥胖，超出50%以上为重度肥胖。;单纯性的肥胖 没有明显的内分泌和代谢性疾病，仅仅是由于不良的饮食结构和生活习惯致使热量堆积导致肥胖。 继发性肥胖 患有某些神经-内分泌-代谢性疾病，如糖尿病、甲状腺机能减退、肾上腺皮质功能亢进症或性功能减退症的基础上出现肥胖。 肥胖常伴有的并发症：如高血压、高脂血症、动脉硬化、冠心病、脑血管疾病等。; 【肥胖的原因】 中医观点：脾胃失和、脾虚胃盛，脾肾气虚、痰湿壅滞。 现代医学观点：热量摄入多于热量消耗使脂肪合成增加。另外与遗传因素和年龄性别有关。 ;【诊断】 ①体重指数（body mass index BMI） BMI =体重（kg）/身高2（m2） BMI≥24为治疗对象。 ②腰臀围比值（WHR） WHR=腰围/臀围， 男1，女0.85为治疗对象。 ;【保健方法】 ;配穴： 痰湿壅盛（嗜睡疲倦）：丰隆、支沟；耳穴取腹、三焦、脾。 胃中蕴热（食欲亢进）：内庭、曲池、上巨虚；耳穴取饥点、肺、大肠。 肠燥便结（便秘）：曲池、支沟；耳穴取肺、直肠下段、大肠、三焦。;脾肾阳虚（畏寒、小便清长）：脾俞、肾俞、太白，可配合用灸法；耳穴取脾、肾。 气血亏虚（乏力、气短）：足三里、气海 ，耳穴取脾、胃。 肝阳上亢（性急易怒）：太冲、曲池，耳穴取肝、三焦。 ;操作方法： 穴位均取双侧；体针提插捻转取得针感后，行针2-3分钟， 留针30分钟，隔日针灸1次，10次为1疗程。在一侧的耳穴上埋入揿针，用胶布固定，3—5天换针至对侧耳穴，4次1疗程，也可采用压籽法。针刺治疗时间宜于饭后1小时后进行。 ;2．电针 选穴：腰部、腹部、大腿等部位脂肪堆积处 方法：根据肥胖程度及部位应用4—10支2寸毫针斜刺，重刺激泻法，使患者产生强烈的针感后，接通电针治疗仪，采用连续波、高频率每秒90次，通电30分钟。本法适用于实证患者，尤其是腹部肥胖的患者疗效佳。 ;3．埋线疗法 选穴：丰隆 方法：见相关说明书。;4．中药 减肥丸：番泻叶 泽泻 淡竹叶 茯苓 丹参 夏枯草各120克 法半夏 陈皮 葶苈子各80克，研末炼蜜为丸，每丸6克大小，每次一丸，每日2次。 减肥茶：①杜仲 三七 普洱茶 ②决明子 山楂 荷叶 泡茶。 ;5．按摩 腹部任脉、背部督脉和膀胱经，足三里、曲池等，点压、按揉每穴10分钟。 ;【调养护理】 1．减肥食谱指导 饮食原则：低脂低糖适量蛋白高纤维素 早餐：3两 米粥，牛奶，豆浆，鸡蛋，玉米饼类，疏果 中餐：3-4两 瘦肉，大米，豆制品，适量淀粉食物，适量粗粮，各种蔬菜 晚餐：2-3两 菜汤（清淡），少量淀粉食物，大量疏果，豆制品 注明：蔬菜以含有高纤维素的大白菜、萝卜等为主。 ; ? 2．运动指导：爬楼梯、散步、慢跑等，每日至少30分钟。 强化体力训练，增加脂肪的消耗。 ;