四下三3营养要均衡陈建秋概论.ppt

教科版四年级下册第三单元第3课; 我们从食物中获取各种营养—— 是不是获取的营养越多越好？;谷类;膳食宝塔;膳食宝塔;第1层：谷类;这一层食物主要提供纤维，使我们健康成长，减少疾病。;这层的食物含有大量的蛋白质，能帮助身体造成新细胞，并修复受损的组织。;这层的食物含有大量的蛋白质，能帮助身体造成新细胞，并修复受损的组织。;这层的食物是高热量高脂肪，摄入脂肪过多，人就会发胖，因此只宜少量进食。;1.荤素搭配。 2.粗细粮搭配。 3.每日吃适当的新鲜水果和蔬菜。 4.早吃好，午吃饱，晚吃少。 5.最近运动量比较大，需要多吃糖类食物，补充足够的能量。 6.最近手指间有一些脱皮，需要多吃含有维生素的食物。;我们从食物中获取各种营养，这些营养必须合理搭配，才能保证我们正常生活和成长，这就是营养均衡。;;判断题： （ ）1. 只有营养均衡，才???保证我们正常的生活和成长。 （ ）2. 各类食物在均衡营养中的地位、比重是一样的。 （ ）3. 手指脱皮、口腔溃疡时，需要多吃富含维生素的食物。;下列哪些做法利于我们保持长期均衡营养？请在括号里打“√”。 （ ）1. 多吃爱吃的食物。 （ ）2. 荤素搭配。 （ ）3. 挑选零食时也要考虑营养丰富。 （ ）4. 粗粮、细粮搭配。 （ ）5. 运动量大时，