九型体质与精油养生.ppt

九型体质与精油养生;什么是体质;中华中医药学会于2009年3月26日发布《中医体质分类与判定标准》。其中将中国人体质分为九种，是体质分类的一种规范。具体有平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质。;九型体质;九型体质;九型体质;九型体质分型标准;患病倾向：平时较少生病。 特别提醒：《黄帝内经》的养生精髓是“阴平阳秘，精神乃治”。平和体质是正常和健康的体质，可谓不偏不倚，对自然环境和社会环境适应能力较强。;健康要诀： 合理膳食； 　　　 睡眠充足； 　　　 适量运动； 　　　 戒烟限酒； 　　　 心态平衡。;平和质 ;精油养生要点：;湿热体质――（长痘一族） 型体特征：体型中等或偏瘦。 常见表现：脸上油光光的，易生痤疮，口苦口干，嘴里有异味，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短赤，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。;患病倾向：疮疖、粉刺、毛囊炎、湿疹、体癣、口臭、肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂胆石症、黄疸、便秘、妇科炎症等。 特别提醒：人体里水分占据了60%~70%，人体又是一个恒温的环境，在这样一个充满水份而又温暖的“世界”里，当代谢不能正常进行时，产生“湿热”也就不足为奇了。;形成原因： 1、肝胆脾胃功能失调：长期饮食不节制，暴饮暴食，喜吃油腻及甜食； 2、抽烟、喝酒、熬夜：喝酒、熬夜伤肝胆，进而伤脾胃； 3、情绪压抑：长期情绪压抑会伤肝胆，导致体内湿热无法疏泄； 4、滋补过度或滋补不当：滋补过度或本来已经有内热倾向，又再进补，更易造成湿热体质； 5、环境湿热：长期生活在湿热环境中； 6、先天遗传：一些具有湿热体质的父母，在怀孕期间不注重孕期调理，往往会将湿热体质传给下一代。;健康要诀： 管好你的嘴； 　　　 戒酒除湿； 　　　 改变你的居住环境； 　　　 多晒太阳。;湿热质 ;精油养生要点：;气虚体质――（乏力一族） 型体特征：肌肉不健壮。 常见表现：经常感到疲乏无力，平时体质虚弱，容易出现呼吸短促、接不上气，喜好安静???不喜欢说话，说话声音低弱，懒得运动，常出虚汗。;患病倾向：易患感冒、或发病后因抗病能力弱而难以痊愈；易患各种内脏下垂、胃炎、消化不良、心律不齐、夜尿频多等。 特别提醒：《黄帝内经·素问》有“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”的说法，也就是说，气足的人，比较容易抵御各种病菌的侵袭，而气不足的人则会出现各种各样的症状。;形成原因：;健康要诀： 做人别太累，太累要耗气； 　　　 严防邪气损伤你的正气； 　　　 选择不太累的运动； 　　　 感冒期间别锻炼。;气虚质 ;精油养生要点：;阳虚体质――（怕冷一族） 型体特征：肌肉不健壮。 常见表现：常年手脚发凉，胃脘部总是怕冷，衣服比别人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷气，喜欢安静，吃（喝）凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多。 ;患病倾向：水肿、宫冷不孕、痛经、闭经、早衰、不孕不育、消化不良、腹泻、身体消瘦、胸闷、心绞痛、冠心病、胃溃疡等。 特别提醒：我们常用“阳光”来形容一个人朝气蓬勃，健康有活力，当我们的身体缺乏这种“阳光”的时候，我们的健康就会受到影响，生理功能就会产生偏差，从而影响我们的生活质量。;形成原因：;健康要诀： 子时睡觉，阳气自到； 　　　 温暖身体，生发阳气； 　　　 不要长期待在空调环境中； 　　　 不要嗜食寒凉的东西。;阳虚质 ;精油养生要点：;阴虚体质――（口渴一族） 型体特征：体型瘦长。 常见表现：经常感觉身体、脸上发热，耐受不了夏天的暑热，皮肤干燥，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，经常口干咽燥，容易失眠，经常大便干结，情绪急躁。;患病倾向：易患咳嗽、失眠多梦、冠心病、心肌缺血、心肌炎、胆囊炎、支气管炎、肺结核、月经不调、腰膝酸软、妇科疾病、甲亢等。 特别提醒：阴虚体质是由于体内的津液、血液等减少，出现以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。很多阴虚的人看上去很健康，充满活力，其实是虚假繁荣的“阴虚火旺”，就好像水壶里面的水已经烧得很少了，而下面的火仍然很大。;形成原因：;健康要诀： 睡觉是最好的养阴大法； 　　　 保持排便通畅对养阴至关重要； 　　　 参加运动量较轻的活动。;阴虚质 ;精油养生要点：;痰湿体质――（肥胖一族） 型体特征：体型肥胖，腹部肥满松软。 常见表现：出汗多而黏腻，手足心潮湿多汗，常感到肢体酸困沉重、不轻松，面部经常有油腻感，嘴里常常有黏黏的或甜腻的感觉，平时痰多。;患病倾向：肥胖症、支气管炎、