张渝：享受生活 幸福教育.pptVIP

听到“上班”，你的第一反映是：;工作可以享受吗？;享受工作;现实中的困惑：;返航途中： 夜幕 迷雾 信号 逼近 转向 命令 舰长 二等兵 旗舰 灯塔 拨开心灵的迷雾 ;一、什么是压力：; 现实生活会遇到许多矛盾冲突，当困难挑战或超越个体性格、能力、生理的局限性（最大限度）时，个体觉察到压力。 此时原有的平衡会不断打破，个体便处于“习惯”与“变化”的冲突之中，要重新恢复到平衡状态，个体的心理能量将大量消耗。; 压力通过个体的情绪、语言、行为表达出来。 承受压力的能力因人而异； 面对同样的客观事件，不同的个体体验到的压力强度不同。;二、我们能体验到的压力;2、人际压力：;3、经济压力： ①教育②医疗、③房、④车 ;（二）内部压力：; 当个体的心理能量、职业倾向、期待与生存现实协调一致，妥善处理个体心理需要时，压力将变成动力；反之则可能带来极大的负面影响。 您愿意减轻自己的压力吗？尝试着写出自己体验到的压力，再按照轻重程度排序：;三、产生压力的因素;1、 性格因素：;②制造灾难的性格：;③完美主义性格：;④非适应性完美主义性格：;2、内在的心理需求;3、习惯因素——僵化的规则;4、其它;五、获得“享受感觉”的途径、方法;A;A 事件：小王的经历 　　校长送来一个差生！ B 想法： 　　凭什么发配给我，其它