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健康教育教案 防寒保暖，预防呼吸道疾病发生 防寒保暖，预防呼吸道疾病发生 冬季该如何预防呼吸道疾病。冬天到了，早晚温差大，容易发生呼吸道感染。平时食欲不振，出汗多特别容易反复发病。轻者伤风流涕，重者高热肺炎，有的甚至会并发心肌炎、肾炎，还可能诱发哮喘。 寒冷的冬季?是呼吸道疾病的高发季节，常见的呼吸道疾病有感冒、流感、咽喉疼痛、哮喘等。此时大家在冬季应该具备一些防治呼吸道疾病的常识方可平安过冬。 在这里我将给大家介绍冬季防治呼吸道疾病五大妙招，帮助大家有效防治呼吸道疾病的发生。 1、冬季注意保暖。大家在冬季应该注意自身防寒保暖，若身体受凉会影响呼吸道的抵抗病菌的能力，诱发呼吸道疾病的发生。 2、冬季保持室内空气流通。冬季长时间呆在空气不流通的房间内容易大量滋生细菌，诱发呼吸道疾病的发生。大家在冬季应注意室内空气的流通，需要经常开窗通气以及保持室内环境干净卫生。 3、冬季通过饮食增强抗病能力。冬季大家可以通过饮食调节提高自身免疫力和抵抗力，增强抵抗呼吸道疾病的能力。需要做到多摄取富含蛋白质和维生素C的食物，同时多喝水可以保持呼吸道湿润预防病菌的侵入。 4、冬季保证充足的睡眠。大家在冬季应保持充足的睡眠，只有休息的好才可以保证身体免疫系统正常有序的工作，防治呼吸道疾病的发生。 5、冬季注意个人卫生。冬季防治呼吸道疾病应注意个人卫生，要勤洗手、勤漱口、不要去人多和空气混浊的场所、外出戴口罩、及时接种流感疫苗。 引起上呼吸道感染的原因是什么？ 　　免疫功能调节不是很健全，容易被呼吸道病原微生物侵袭。患有呼吸道疾病一般肺气虚弱，脾胃运化功能不好，患者常伴有食欲不振，盗汗，大便干结或溏薄的症状。 　　如何预防呼吸道疾病呢？ 　　1、要勤洗手，不要咬手指，养成良好的卫生习惯。呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。 　　2、坚持每天早晨用温水洗脸，锻炼耐寒能力。 　　3、多喝水。特别是秋冬季，气候干燥，空???中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。 　　4、保持室内空气流通，每天至少开窗通风2,3次，每次半小时以上。 　　5、注意保暖防寒，早晚给适量添衣，而在白天活动时不要穿戴太多，以防出汗多反而受凉。 　　6、注意营养均衡，对食欲不振者要注意脾胃调理，多吃粗粮、蔬菜，不吃零食，保证每天大便畅通。 　　7、平时要加强体质锻炼，多进行户外活动，呼吸新鲜空气，晒晒太阳，可慢跑活动。运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对呼吸系统也是一个很有益的锻炼。