健美操校本课讲义.doc

健美操校本课讲义 一、课程性质 本课程是根据教育部对我校课课程实施方案的指导精神，适应需求而开设的校本科选修课程，是以实践课为主体含理论教学的专业课程。 二、课程任务 1、使学生较系统地掌握健美操的基本理论、基本技术、基本技能，以理论指导实践，熟练掌握，灵活运用； 2、通过教学，培养学生正确的体态，塑造美的形体，陶冶美的情操，提高音乐素养和表现力，达到健身、健美和健心的统一； 3、掌握健美操教学的基本方法，具有较好的组织教学能力、领操示范讲解能力和初步的创编能力； 4、通过教学，使学生具有指导大众健身和基层群众性健美操的锻炼基础。?? 三、课程目标 通过教学，使学生掌握健美操运动的基本理论、基本技术、基本技能，提高学生的身体、心理素质，为培养审美与创造美的意识与能力提供指导，使学生具有指导大众健身和基层群众性健美操初步能力，培养高素质的创新型体育人才。 ? 四、课程基本内容： 课程的重点与难点：本课程的重点是健美操的基本套路动作学习和教学，难点是健美操组合和成套动作的创编。 五．健美操基本动作及队形 （1）上肢动作： ??? ???????手型：掌型（并掌，开掌，花掌，立掌），拳型 ????????? ?上肢动作：举、屈臂、伸臂、屈臂摆动、上提、下拉、胸前推、冲拳、肩上推、摆动、绕及绕环、交叉 （2）下肢动作：各种基本步伐 ?????????? 踏步类：踏步，走步，一字步，V字步，曼步 ?????????? 点地类：脚尖前点地，脚跟前点地，脚尖侧点地，脚尖后点地 ?????????? 迈步类：并步，迈步点地，迈步屈腿，迈步吸腿，迈步弹踢，侧交叉步 ?????????? 抬起类：吸腿，踢腿，弹踢，后屈腿 ?????????? 双腿类：弹动，半蹲，弓步，提踵 ?????????? 高冲击步伐：迈步跳起类，双脚起跳类，单腿起跳类，后踢腿跑类 ?????????? 竞技健美操的基本步伐：踏步，吸腿跳，开合跳，弓步跳，弹踢腿跳，后踢腿跳，踢腿跳 （3）躯干的基本动作 （4）基本造型介绍 （5）队形介绍 ?3、健美操成套动作编排方法 （1）基本步伐组合及其变化 （2）组合片段?? （3???组合编排方法 六、学时分配（见表） ?????????????????????????????? 健美操课程学时分配表 分 类内??? 容学 时百分比? 理 论 部 分健美操概述1? ? 16.7%健美操基本动作1健美操的创编与音乐1健美操的教学2健美操比赛的组织与规则介绍1合????? 计6技 术 部 分专项素质练习2? ? 61.1%健美操基本动作组合及其变化4全国健美操大众锻炼标准（三套）12介绍内容：搏击操，踏板操4合????? 计22技 能 部 分领操教学实习2? ? 22.2%个人创编组合动作1队形创编1集体成套动作创编4合????? 计8学 期 合 计 学 时 数36100%六、成绩考核： 本课程考核成绩按百分记，具体为： ★技术部分占60%、 内容为自编大众健美操10—16个8拍，考核小组集体评分。 ★技能部分占30% 内容为个人创编组合动作（占20%）、集体成套动作创编展示（占10%），由考核小 组集体评定。 ★平时成绩占10% 根据学生考勤情况以及领操实习等课堂表现，由任课教师给予评定。 分数成套动作评分依据评?分?标?准熟练性准确性协调性幅度 力度表现力节奏感90分以上动作完 成好 ?动作熟练 连接流畅准确协调优美 有弹性幅度大 有力度表现力强节奏感强89－80分动作完 成较好熟练较好 连接自然基本准确较协调优美有幅度 力度略弱有较好表现力较强79－70分能完成有明显错误熟练性 一般有明显 错误不够协调幅度较小 力度松懈一般不明显失去节奏69－60分动作完 成有严 重错误不熟练严重 错误协调性较差幅度小 力度差表现力差明显失去节奏60分以下动作不 能完成动作不能完成身体姿态严重错误不协调幅度小 无力度无表现力大部分动作失去节奏?参考书目： ?★主要参考书： 1、《健美操》人民体育出版社出版，肖光来主编 体育院校专业教材2004年1月 2、《健美操 体育舞蹈》高等教育出版社出版，黄宽柔 姜桂萍主编普通高校体育专业主干课系列教材2006年7月 3、《健美操 团体操》广西师范大学出版社，黄宽柔 周建设主编 全国普通高校体育教育专业教材2000年12月 ? 教 学 进 度 课 次教 学 内 容作 业一踏步，弹动，各方向移动