四十八式太极拳镜像图解.doc

起势 第一 段 （１）并脚直立（２）两 脚开立（３）两臂前举（４）屈膝按掌 １．白鹤亮翅 ２．左搂膝拗步 （１）收脚抱球（２）撤步分掌（３）虚步亮掌 （１）转体落掌 ３。左 单鞭 （ ２）转体收脚（ ３）搂膝推掌 （１）转体带臂（２）收脚穿掌 （３）弓步伸臂（４）坐身屈肘（５）丁步勾手（６）弓步推掌 ４．左 琵 琶 势 ５．捋 挤 势 〔 右捋挤势〕 （左捋挤势〕 （１）跟步摆掌（２）虚步合臂 （１）弓步抹掌（２）收脚下捋（３）迈步举臂 ４）弓步掤挤 （１）弓步抹掌 练势） （２）收脚下捋 （３）迈步举臂 （４）弓步掤挤 （１）弓步抹拿 （２）收脚下将（ ３）迈步举臂 ６。左搬拦捶 ７．左掤 捋挤 按 （４）弓步掤挤 （１）坐身伸臂（２）收脚握拳（３）上步搬拳（４）上步拦掌（５）弓步打拳 （１）转体伸掌（ ２）收脚抱球 〔 第 二 段〕 ８．斜 身 靠 （3）弓步掤臂（４）转腰伸掌（５）转身下捋（６）弓步前挤（７）坐身收掌（ ８）弓步按掌 （１）转身分掌 ２）收脚搭腕 ９．肘 底 捶 １０． 倒卷肱 （３）迈步握拳（４）弓步撑拳 （１）转身掩掌 （ ２）收脚抱球（３）摆脚分掌（４）跟步摆掌（５）虚步握拳（１）提脚举臂 １１．转身推掌 〔 （左转身推掌〕 （ ２）虚步推掌（３）提脚举臂（４）虚步推掌（５）提脚举臂（ ６）虚步推掌（７）提脚举臂 （８）虚步推掌（１）撤步举臂 〔 右转身推掌〕 （左转身推掌〕 〔右转身推掌〕 （２）转身屈肘（３）丁步推掌 （１）转身屈肘（２）丁步推掌（１）转身屈肘（２）丁步推掌 （１）转身屈肘（２）丁步推掌 〔第 三 段〕 １２．右琵琶势 １３．搂 膝 栽 捶 １４．白蛇吐信 （１）撤步臂举（２）虚步合臂 （１）收脚下捋（２）进步掤 臂 （３）左转举??（４）弓步栽拳（１）坐身托掌 １５．拍脚伏虎 〔 拍脚伏虎左势〕 （２）歇步推掌（３）歇步推掌 （１）上步举掌 （２）踢腿拍脚（３）盖步摆掌（４）转身握拳（ ５）弓步贯拳 〔 拍脚伏虎右势〕 １６．左撇身捶 （１）扣脚穿掌（２）上步举掌 （３）踢腿拍脚 （４）盖步摆掌 （５）转身握拳 （６）弓步贯拳 （１）扣脚穿掌 １７．穿拳下势 １８．独立撑掌 ２）横步伸臂（３）收脚落拳（４）弓步撇拳 （１）坐身分掌 （２）合拳收脚（３）蹲身穿拳（４）仆步穿拳 （１）弓步挑拳 １９．右单鞭 （ ２）提脚穿掌（３）独立撑掌 （４）提脚穿掌 （５）独立撑掌（１）撤步伸掌 （２）坐身下捋 （３）举臂翻掌 （第四段〕 ２０．右云手 （ ４）弓步 掤臂（５）坐身屈肘（６）勾手收脚（７）弓步推掌（１）转身扣脚（２）转体云手 （３）收脚翻掌 （４）转体云手（５）开步翻掌 （６）转体云手 （７）转体云手（８）开步翻掌 （９）转体云手 ２１．右左分鬃 ２２．高探马 ２３．右蹬脚 （１）抱球提脚（２）弓步分掌 （ ３）转身抱球 （４）弓步分掌 （１）跟步举臂 （２）虚步推掌（１）转身带掌 ２４．双 峰 贯 耳 ２５．左蹬脚 （２）上步穿掌（３）弓步分掌（４）收脚搭腕（５）蹬脚撑掌（１）屈膝落掌（２）落脚握拳（３）弓步贯拳 （１）坐身分掌 ２６。掩手撩拳 ２７．海 底 针 （ ２）收 脚抱掌（３）蹬脚撑掌 （１）落脚举掌（２）迈步拧腰 （３）弓步撩拳（１）坐身提掌 （２）虚步插掌 〔 第 五 段〕 ２８．闪通臂 ２９．右左分脚 （１）抬脚提掌（２）弓步推掌（１）扣脚转体 （２）收脚抱掌（３）踢脚撑掌（４）落脚穿掌 （５）弓步分掌（６）收脚搭腕 ３０．搂膝拗步 ３１．上步擒 打 （ ７）踢脚撑掌（ １）落脚举掌 （２）弓步推掌（３）坐身跷脚（４）收脚举掌（５）弓步推掌（１）坐身穿掌（２）转身抹