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常规热身防损伤第12周资料.pptVIP

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  • 2016-07-26 发布于湖北
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常规热身防损伤第12周资料.ppt

    常规热身 防损伤;核心提示：;;;;;;;　一般情况下，热身需要5—10分钟，以身体微微出汗为准。但要注意根据季节调整时间长度，夏季可以适当缩短热身时间，冬季则应适当延长热身时间，使身体充分活动开，以免出现运动损伤。 　　除了要充分重视和做好热身活动外，健身时还要选择合适的锻炼场所和舒适的运动装备，只有这样才能充分享受运动带来的乐趣，让快乐与健康同在。

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