打造令人发指的健康体魄by史丘资料.ppt

打造 令人发指的 健康体魄 @史丘;一个人， 能否在8个月内 跑2000km路 --每天跑个40分钟？ 俯卧撑2.3万个 --每天做个10分钟的俯卧撑？ 健腹轮2.3万个 --每天滚个10分钟的健腹轮？ 站桩100小时 --每天半蹲在墙角25分钟？ ;How about now？;;;;项目;;;;2012 2012.4 开始跑步及锻炼身体 2012.5 Goal：单手俯卧撑 2012.6 Goal Achieved：单手俯卧撑 Goal：8块腹肌 2012.8 Goal Achieved：6块腹肌秀 2012.10 Goal：引体向上单次20 2012.12 Goal Achieved ：引体向上单次20 Goal：引体向上单次30 2013 …… ;5项赛事： 2012.10.18 摩根大通企业挑战赛第41名（41/6000） 2012.10.19 陆家嘴金融城健康跑男子第6名（6/1000） 2012.10.21 训练中首个马拉松全程距离用时4：30 2012.10.27 基金同业环滴水湖公益暴走 男子第1名（1/500） 2012.11.18 杭州马拉松 3：29：57 男子第150名 2012.12.2 上海马拉松3：29：54 男子第650??? ;2013.3 扬州半程马拉松赛 2013.5~2012.9 某全程马拉松赛（携佳丽） 2013.