第五讲教师工作压力与管理技巧.pptVIP

龚少英 华中师范大学心理学院; 我是一名初中教师,现在教师的工作压力很大。我的工作量如下:120本作业/天,120份试卷/周,6个教案/周,2-6次家访/周,2-6次学生谈话/周,12节正课/周,6节早读/周,8节自习/周,两次学生活动/月。另外,学校每天进行纪律卫生评比,拿不到红旗就扣工资;每月进行班主任工作常检和任课教师常检,本子上少一项同样扣工资! 本人参加工作才半年,现在总是身感疲惫,而且患了神经衰弱,每天都头痛。繁重的工作使得自由活动时间没有了,这还不算,学校规定2005年之前必须拿到本科学历。可是,哪里还有时间学习呀!我最大的希望就是每天让我睡够8小时……;Lazarua(1968)将压力定义为：需求与压力源（环境）之间的不匹配，即个体的需求、目标、能力与环境中的资源或要求之间不匹配。他将压力定义为真实存在的或知觉到的心理社会压力。 人与环境的交互作用模型 ;压力源：具有???胁性或伤害性，并因此带来紧张感受的事件或环境（李虹，2009）。 职业压力源： 1.要求和控制。 2.角色冲突、角色模糊和角色过度负荷。 3.需要为他人负责的工作。 4.人际关系 ;工作压力是指在工作过程中，由与工作相关的心理因素、社会支持因素、组织情境因素引起的，使自己的需要或目标受到威胁的进展感受。 教师压力：教师面对职业活动中各种因素引起的威胁性情境或不良事件时，所出现的生理或心理上的紧张状态（李虹，2009）。 ;;;1. 工作负担重 2. 角色模糊、角色冲突和角色过度负荷 3.不合理的教育评价制度 4.学生问题行为 5.升学考试压力 徐富明（2003）的调查中教师将升学考试压力评为第一大压力。 6. 付出—回报不成正比 ;;1.负性情绪 姚立新（2005）调查发现，教师在学校里的情绪状态为：平静（38%）、厌倦（31%）、焦虑（25%）、害怕（12%）、愉快（8%）、喜欢（8%）、恐惧（7%）、兴奋（3%） 2.职业倦怠 3.辞职意向 4.自杀意念 ;;（一）工作压力影响教师躯体形成病症 1.压力会导致免疫调节能力下降，导致躯体疾病甚至癌症。 2.压力影响内分泌系统，导致糖尿病和女性月经失调 3.压力影响肌肉骨骼系统，引起腰痛和头痛。 4.压力影响大脑机能，引起神经衰弱甚至是精神疾病 5.压力影响消化系统，导致胃溃疡、腹泻、便秘 6.压力影响血液循环系统，导致高血压和心脏病;;;Lazarus和Folkman（1984）将应对定义为“在评价为受压力或超过个人资源时，用来管理特定的外部和/或内部的要求的不断变化的认知和行为的努力”。 问题取向的应对方式：个体直接处理或改变导致压力的问题。包括对问题进行（重新）定义；产生各种可供选择的解决方案、对这些方案进行评价，权衡利弊，最后选择其一并采取行动等。;;;Murray-Harvey（1999）;教师效能感 控制感（locus of control) 自尊 社会支持系统;1.认知调控：改变对压力事件的评价。 认知评价在心理压力的发生和强度方面发挥重要作用。一切有效的工作压力源都伴随着认知评价，从而引起压力反应。 ;;