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中小学生健康知识和行为应知应会 　　1．什么是健康？ 答：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态，身体健康+心理健康+社会适应良好 健康 2．什么是营养素？ 答：人体所必需的营养素有蛋白质、脂肪、糖、无机盐（矿物质）、维生素、水和纤维素等7类。 3．什么叫绿色食品？影响食品卫生的主要因素有哪些？ 答：绿色食品指安全、无公害的营养食品。 4．人体的正常血压是多少？ 答：收缩压＜140毫米汞柱（mmHg）且舒张压＜90毫米汞柱（mmHg）。 5．有害健康的八种行为是什么？ 答：（1）吸烟；（2）饮酒过量；（3）不恰当的服药；（4）缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；（5）热量过高或多盐饮食、饮食无节制；（6）不接受科学合理的医疗保健；（7）对社会压力产生适应不良的反应；（8）破坏身体生物节奏的生活方式。 6．健康四大基石是什么？ 答：健康四大基石是戒烟限酒、平衡膳食、心理健康、适量运动。 7．良好的饮食习惯是什么？ 答：①饭前便后洗手；②进食定时定量；③不吃腐败变质食品；④不暴饮暴食；⑤不酿酒。 8．每天应吃多少盐？ 答：成人每天适宜的食盐量是6克（约一啤酒瓶盖）以下。 9．环境污染主要指哪几方面的污染？ 答：环境污染包括大气污染、水源污染、土壤污染和噪声污染等。 10．被狂犬咬伤处理方法有哪些？ 答：①立即用大量清水冲洗伤口或挤压出血；②不缝合、不包扎伤口；③立即注射狂犬疫苗。 11．肺结核病的传播途径？典型症状是什么？怎样预防？ 答：传播途径是呼吸道。典型症状是咳嗽、咳痰3周以上或咯血。 预防方法：①接种卡介苗；②患者隔离治疗：③带菌者要长期服药；④对病人的居室、用具、痰进行消毒处理。 12．艾滋病、乙肝和丙肝传播途径是什么？ 答：艾滋病、乙肝和丙肝病毒主要通过血液、性接触和母婴途径传播，不会借助空气、水或食物传播。日常工作和生活中与艾滋病、乙肝、丙肝病人或感染者的一般接触不会被感染。艾滋病和乙肝、丙肝一般不会经马桶圈、电话机、餐饮具、卧具、游泳池或公共浴池等公共设施传播，不会通过一般社交上的接吻、拥抱传播，也不会通过咳嗽、蚊虫叮咬等方式传播。 13．怎样预防乙肝？ 答：①实行分餐制，不共用牙刷；②注射时一人一针一筒；③隔离患者、经常消毒；④注射乙肝疫苗。 14．甲型肝炎是如何传播的？怎样预防甲型肝炎？ 答：经粪——口传播。即病人的粪便污染外环境、水源、食物或日常接触等方式将甲肝经口传染给健康人。 预防方法：①不喝生水；②生吃瓜果要用开水洗烫或削皮；③病人粪便用漂白粉消毒和处理；④消灭苍蝇；⑤饭前便后要洗手。 15．不小心扭伤关节后，应急的处理方法是什么？ 答：用冷水或冰块冷敷15分钟，24小时内不能热敷。 16．烫伤后如何紧急处理？ 答：①先在水龙头下持续冲洗患处，或泡在冷水盆中，使患处迅速散热。②不要自己随便用药，迅速送医院就诊。 17．煤气中毒如何急救处理？ 答：①立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，并注意保暖；②病情轻者、可喝些热糖水；③病情重者，应急送医院救治。 18．触电如何急救？如何预防触电？ 答：触电急救方法：①迅速断绝电源，找不到电源时，可用干燥绝缘木棒、竹竿挑开电线；②及时就地进行人工呼吸和胸外心脏按摩；③在不中断抢救的前提下，送医院急救。触电的预防④了解安全用电常识；⑤抢救触电者禁用手拉，用木头或者绝缘的物体拉开；⑥雷雨天不要在大树下、空旷的高大建筑物旁避雨；⑦雷雨交加时，不要站在窗口、灯下或靠近电器的地方。 19．如何抢救溺水者？ 答：①及时将溺水者救至岸上；②尽快清除溺水者口鼻中的泥沙、杂草及分泌物；③使溺水者俯卧，倒出其呼吸道中的水；④施行人工呼吸和胸外心脏按摩。 20．什么是心肺复苏 答：心肺复苏（CPR）是针对呼吸心跳停止的急症危重病人所采取的抢救关键措施，心肺复苏的目的是开放气道、重建呼吸和循环。人们只有充分了解心肺复苏的的知识并接受过此方面的训练后才可以为他人实施心肺复苏。 每一个中国公民，都应该为了自己和他人的生命安全，主动和积极参加红十字会组织和社区举办的相关心肺复苏培训班学习。以便我们在遇到因心脏性猝死等危重急症以及触电、淹溺、急性中毒、创伤等意外事件造成的心跳、呼吸骤停病患，就可以在第一时间里用正确的心肺复苏方法帮助恢复病人呼吸、心跳，挽救伤病员生命，以真正体现“能帮就帮”的南宁精神。 心肺复苏ABC A（清理呼吸道）+B（人工呼吸）+C（胸外按按压）+后续的专业用药 　　21．你在楼上工作突然发生了地震，房屋发生坍塌应该怎么办？ 答：如果不能逃出的应该马上躲避桌下，背向窗户，并用柔软物品保护头部。 22．什么是急救电话？ 答：①公共安全事故报警电话110；②医疗急救电话120；③交通事故报警电话122；④火灾事故报警电话119。 23．中学生应养