原创力文档;你是什么体质呢;一、平和质 (A型);
环境起居调摄：起居顺应四时阴阳，劳逸结合。
体育锻炼：适度运动即可。
精神调适：清净立志、开朗乐观、心理平衡。
饮食调理：食物宜多样化，不偏食，不可过饥过饱、偏寒偏热。
药物调养：不需。预防用药防风通圣丸。 ;二、气虚质 (B型) ;环境起居调摄：夏避暑；冬避寒；防过劳。
体育锻炼：宜柔缓，不宜剧烈运动，宜散步、慢跑、打太极等。
精神调适：清净养藏，祛除杂念，不躁动，少思虑。提升自信心和精气神。;三、阳虚质 (C型);
环境起居调摄：冬避寒就温，春夏培补阳气，多日光浴。避免风、寒、雾、雪，注重足下、背部及丹田部位的保暖。
体育锻炼：动则生阳，体育锻炼天天1至2次。宜舒缓柔和，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。
精神调适：这类人常情绪不佳，善恐、善悲。应保持沉静内敛，消除不良??绪。
饮食调理：宜食温阳食品如羊肉、 狗肉、鹿肉、鸡肉，少吃西瓜等生冷食物。
药物调养：可选补阳祛寒、 温养肝肾之品，如鹿茸、海狗肾、 蛤蚧、杜仲等， 成方可选金匮肾气丸。;四、阴虚质 (D型);环境起居调摄：夏应避暑，秋冬养阴。居室应安静。不熬夜，不剧烈运动，不在高温下工作。
体育锻炼：宜选动静结合项目，如太极拳、八段锦等。控制出汗量，及时补水。
精神调适：循《内经》“恬淡虚无”、“精神内守”之法，养成冷静沉着的习惯。
饮食调理：多食梨、百合、银耳、菠 菜、
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