中医漫画养生-下篇-4-劳逸养生分析.ppt

第四章 劳逸养生;目录;第;《内经》：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。” 它要求人们起居作息、日常生活要有规律，这是强身健体、延年益寿的重要原则。 中医之谓劳伤除指劳作过度外，也包括饮食、精神等方面的过劳。; 目受血而能视，五脏之精气皆上注于目，用目过久则会损伤气血，出现头晕目眩、二目干涩等气血亏虚的表现。 肝开窍于目 ; 过度卧床，易使肺缺乏新鲜空气的调节，肺的机能不强健，而肺主一身之气，所以人体的“气”由此受伤。 ; 静坐过久，可使脾胃气化运动减弱，因脾主四肢与肌肉，脾气虚弱则肌肉瘦削，所以说久坐伤肉。; 站立过久，需要腰直骨坚，腰为肾之府，肾主骨，久立易于腰肾劳损，肾气亏损则骨弱，是谓之久立伤骨。; 长时间远距离的奔走或跑步，就容易使肢体，特别是下肢关节周围的韧带等筋腱组织受到扭伤或劳损，而招致疾病。;第;七情活动对机体生理功能起着协调作用。 七情太过，超过人体自身调节的范围，使脏腑气血功能紊乱，而导致疾病。 七情内伤，各有所主，情志对健康的影响也有一定的规律。;过喜的异常情志可损伤心。 常出现心慌，心悸，失眠，多梦，健忘，多汗出，胸闷，头晕，头痛，心前区疼痛，甚至神志错乱，喜笑不休，悲伤欲哭，多疑善虑，惊恐不安等症状。 可导致一些精神、心血管方面的疾病发生。 严重者还可危及人的生命，如大喜