便秘的预防导论.pptVIP

*;便秘，我们了解多少？;排便费力！！！;排便费时！！！; 便秘的概念∶ 便秘是多种疾病的一个症状， 表现为：大便量太少、太硬、排出太困难，或合并一些特殊症状，如：长时间用力排便、直肠胀感、排便不尽感，甚至需用手法帮助排便。在不使用泻剂的情况下，7天内自发性排空粪便不超过2次或长期无便意。 ;便秘的分类及治疗原则;功能性便秘---罗马Ⅲ标准;;便意是怎么产生的？;便秘都是一样的吗？; ;慢性便秘对人体的危害？;预 防 措 施; ;2、摄取足够水分，正常人每日饮水量为2000毫升。使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。 ; 一、均衡饮食调节 、;4、增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁（如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。; 一、均衡饮食调节 、; ;每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨)，不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，长期坚持下去，就会形成定时排便的条件反射。 ; 有便意时千万忍不得，需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。 通常人一天中的两次便意：睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。 ; 排便的环境和姿势尽量方便，排便也要专心致志，免得抑制便意、 破坏排便习惯。;;;不正确的排便姿势; ; ; ; ; ; ; ; ; ;我们希望— 痛快、酣畅的排便！;*