积极心理学2014汇编.ppt

Jon Kabat—Zinn做了另一个研究，他给两组人都注射了感冒细菌，他想测的是，他们体内的抗体会有什么反应。他发现冥想者的免疫反应比那些没有冥想的人强了很多。那些在等候冥想的人，只需八周的冥想，每天45分钟。 冥想能加强心里免疫系统，增强心理抵抗力，同时还能改善身体免疫系统。 瑜伽 把思维集中于呼吸，集中于身体内部 眼观鼻，鼻观嘴，嘴观舌，舌观心 视频：19秒开始 人生意义训练 感恩可以让我们的人生更幸福，更满足。 在感恩的时候，我们对人生中好事的美好回忆能让我们身心获益，同时表达感激之情也能加深我们和别人之间的关系。 不过，有时我们会说“谢谢”，说得很随意，使得感谢毫无意义。 思考：孩子的感恩教育可以如何进行？ 优势和力量训练 提问： 教育：改变缺点，强化优点，你选哪个？ 科学研究证明，教育对人能改变的只有30%-40%。 丢掉：“我的教育会改变孩子”和“唯教中心”论的想法。 教孩子什么？ 提问一：有孩子很小就进行早教的吗？ 提问二：现在我们每天在教孩子什么？这些知识，二十年后，他们还有用吗？ 提问三：有什么东西，可以让他们这辈子受益无穷？ 积极心理学不是改变人，而是去发现人的优点； 不是去控制人，而是去帮助人； 不是去改变缺点，而是去弘扬优点。 教会一个孩子幸福，就是很好的教育。 幸福可以教，而且，我们有义务教会孩子幸福，当然，我们也有义务让我们自己更幸福 。 一个幸福的老师，他的成就会是巨大的，他能带给孩子们所有的温暖和宽容，能给孩子们巨大的幸福感。 一个幸福的孩子，是有巨大的创造力的，他会有积极的情绪，懂得感恩，他会宽容，他会投入的学习，会投入的生活，挖掘自己的优势，他会拥有良好的人际关系，会追求成就和人生的意义。 “我们要停止问一个学生是否聪明，我们要问这个学生有什么优点，认清这个学生的优点，长处之后，我们便欣赏它。当我们欣赏它的时候，优点和那整个人都会增值。” “假如有一粒种子——种子是有潜力的，它会长成花草树木——假如有一粒种子，如果它没有受到灌溉，没有阳光照耀会怎样？它会枯萎死去。人类的潜力也是这样，如果我们不灌溉它，如果我们不照耀它，它会枯萎死去。” 提问二：孩子会有哪些优点？ 人的优势和力量 人的六种品格24种优势 智慧与知识 勇气 仁爱 正义 节制 精神卓越 训练：优势小卡片 【分享】 1、通过活动，你发现你有哪些优势？ 2、当看到同伴对你的优点进行轰炸时，你有什么感受？ 优势与天赋区别： 优势可以培养，天赋无法培养。 教育很难改变缺点，但教育可以培养优点。通过优点的培养和发扬光大，我们可以让孩子慢慢的淡化这些缺点，自我激励从而远离缺点。 找到自己的优势和力量之后，在日常生活中，尽量使用自己的优势，在教堂当中尽量用孩子们的优势， 大家也可以把问卷当中的那些项目当成训练项目，逐一的训练自己的孩子们拥有那样的优势。一个人在自己的优势项目的时候，是非常投入的，也容易获得心流。 那有哪些优势和力量呢？我们如何知道不同的孩子有不同的优势和力量？ 我们自己的突出优势是什么？ VIA人格力量问卷（观摩） 有一个量表，大家可以拿回去再一次施测。 如果你的教育做不到改正缺点，那么请你从现在开始，用新的理念去，培养孩子们的优点，把他们的优势和美德发扬。 讨论：这个训练方法还可以用来干什么呢？ 如何发扬优势？ 表扬？ 无条件表扬？ 称赞与惩罚 提问：1、无条件的积极评价，大家同意吗？ 2、赏识教育，大家同意吗？ 当孩子无论做什么都会得到奖励时，他会有两个危险： 1、变得被动，了解到自己不论做什么事情都会得到称赞。 ２、可能无法享受真正的成功和你真心的赞美所带来的喜悦。如果一直给他无条件的积极评价，他以后可能无法从自己的失败和成功中学习。 爱、关心、热情和温暖都可以无条件的给予，越多的积极氛围，孩子就越有安全感，越有安全感，他就越也去探索和掌控。 你在要孩子成功的时候称赞他，而不只是为了使他心情好一点，而你的称赞程度也要与他的成就相匹配。 而且不要把他的成就当成很了不起的事。你要把它留着去称赞真正的最高的成就。 例： 孩子正在努力扫地 妈妈1：宝宝，你真体贴！ 妈妈2（边看孩子扫地边夸）：宝宝，你好能干！ 妈妈3（等待孩子扫完）：宝宝，这是你扫的？ 孩子：对 妈妈3：一个人打扫一个大房子，不容易，你一个人做到了？ 孩子：对，是我一个人扫的。 在表扬中，要避免任何判断和评价性的赞扬。 “你真是个好孩子” “你真捧” “你真体贴” 为什么？ 那样的判断会让孩子慢慢的去寻求他们的认可，助长孩子的信赖性。 孩子需要依赖自己内心的激励和评价 称赞，就象青霉素一样，绝对不能随便用