电梯直达.docVIP

电梯直达 楼主 发表于 2008-3-23 19:45:12 |只看该作者 |倒序浏览 |查看: 1030|回复: 4 社交生活频繁的的人，靠节食做运动瘦身，既没太多公余时间，又扰乱日常生活节奏，所以成效多欠佳；反而每月抽空两三天实行断食减肥法，全日净喝饮品而不喝固体食物，由于方法简易，因此很多人都乐于尝试。蔬果汁和水断食最常见，吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和台湾流行的断食瘦身法，尤其在气候干燥的秋冬季，蜂蜜断食不但能瘦身，还可滋养皮肤，一举两得。吃甜也可以减肥？　　自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。 　　吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。早晚一杯纯蜂蜜水，可以减肥。另外蜂蜜除了保健，还可以美容哦！蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法，许多人在３天以内就减肥３公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。注：以上是常见的蜂蜜减肥法，但这种减肥方法在营养均衡方面很欠缺，很容易反弹，且不利健康。我们建议蜂蜜减肥只需在清晨起床时喝一杯淡蜂蜜水，或在每餐前30分也喝一杯，蜂蜜减肥主要的功能是在改善便秘与平衡血糖，蜂蜜减肥对因便秘而引起肥胖的人特别有效。我一个朋友没有完全按它上面讲的那样做！ 就是早上只喝蜂蜜水，中午照样吃饭，晚上吃水果！！ 前两天只发现很治便秘，一个星期后效果久比较明显了 瘦了5斤！ 半个月后觉得差不多恢复到90斤了，就在早上喝完蜂蜜水之后，吃一点燕麦粥，或者喝杯牛奶吃几片面包 现在看来 维持的还不错 我觉得减肥的关键还是晚上只吃些水果！偶尔还是会吃一点燕麦粥的！ 蜂蜜只是有加速肠胃代谢的功能，少吃是关键！！===============================================纯蜂蜜——【鉴定方法】：（1）取碘酒一勺（小诊所有），滴2-3滴蜜下去混合，如颜色变黑或者灰，则一般为非纯蜜（加糖或者其它物质）,如颜色不变，则为纯蜜。该方法简单，实用。（2）一看：真蜂蜜呈黏稠状，挑起可见柔性长丝，不断流；假蜂蜜有悬浮物或沉淀，挑起时呈滴状下落，有断流。凡配料表中注明蔗糖、白糖、果葡糖浆等成分，应为假蜂蜜。二闻：真蜂蜜有淡淡的植物味的花香；假蜂蜜闻起来有刺鼻异味或水果糖味。三尝：真蜂蜜香甜可口，有黏稠糊嘴感和轻微淡酸味，结晶块牙咬即酥，含之即化；假蜂蜜有苦涩味或化学品怪味，结晶块咀嚼如砂糖，声脆响亮。四热水溶：将蜂蜜放入热水中溶化，静置3－4小时后如无沉淀发生则为纯蜜、好蜜。蜂蜜是传统而古老的天然食品和医药药品，“晚晚蜜水、朝朝盐汤”是简单易行的养生方法，从古流行，蜂蜜是滋补营养品，一千克蜂蜜的热量是同量牛奶的4倍。被誉为“老人的牛奶”、“高档次的液体水果”。蜂蜜还能迅速消除疲劳、增强体力、美容滋润、护肤、用蜂蜜洗脸可使皮肤白里透红，具有补血、止咳，辅助治疗便秘、心脏病、呼吸系统疾病、肝脏病、肠胃道疾病的作用。 ??? ? 传统医学认为，蜂蜜性味甘平，具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒的功用。现代医学研究也表明，蜂蜜是一种理想的天然营养佳品，其天然葡萄糖含量达75％以上，其他如蛋白质、矿物元素、有机酸、消化酶、维生素及芳香物质也不少，这些养分易被人体吸收，滋补效果强，蜂蜜的用途男女老幼皆宜。那么，该如何选择呢？一看颜色，二闻香气，三辨味道，四查浓度。 ? ? ? ? 蜂蜜的吃法最佳方法是：早晚各1匙，用温开水调匀冲服，忌用滚开的沸水冲饮，以防营养物质被高温所破坏，也可将蜂蜜夹在馒头或面包中食用。另外，蜂蜜还能与其他多种食物或药物搭配。 纯蜂蜜在美容和保健的功效★ （1）调节肠胃功能，增强食欲，防止便秘。治疗胃肠道疾病：便秘、十二指肠溃疡、结肠炎、儿童痢疾等。（2）清肺作用，对呼吸系统疾病有相当效果。（3）改善神经系统疾病，改善睡眠。（4）保护肝脏。（5）杀菌消炎，感染性创伤、烧伤、冻伤。