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理智面对学习压力 克服考试焦虑 乍区初中 李群 学习目标 1、了解学习压力、考试焦虑的表现。 2、初步具有正确对待和处理学习压力、考试焦虑问题的能力。 3、培养正确的学习观念，理智面对学习压力，克服考试焦虑，保持健康的身心，健全的人格。 自学导航 1、如何认识学习压力?（如何看待学习压力） 2、如何正确对待学习压力? 3、考试利弊谈. 4、为什么会有考试焦虑? 5、如何克服考试焦虑?（思想+行动，3点即可） 展示要求：1 .展示要声音洪亮，吐字清楚，条理清晰，语言简洁。2.非展示同学要结合展示来点评，迅速读记。 评价要求： 1.声音洪亮，条理清晰， 突出重点，语言简练。 2.恰当指出展示成果的优缺点。 3.补充或阐述不同观点。 如何减压？ 1、正确认识评价自己，降低对自己的期望值，使之切实可行。 2、我努力我快乐。只要努力了就问心无愧，不要过分注重结果。 3、善于发现自己的进步和优点。 4、适时放松，散步、运动、听歌······ 5、情绪宣泄法：倾诉、大哭大笑、书面释放······ 有研究表明，80℅的同学在考试时都能体验到担心、烦躁、恐慌、无奈等精神压力，有的表现为“越想学越学不进去”，有