教师的职业倦怠和压力管理2解释.ppt

四.正确认识压力——与它同行 角色模糊 人际应激 职业发展 组织结构 家庭与工作 技术应激 工作压力 环境压力 噪音污染 空气污染 过度拥挤 社会压力 社会、科技的飞速发展 剥夺个性的发展 A类型行为模式 高血压人格 抑郁型人格 癌症敏感型人格 酒精型人格 人格因素与压力 缺乏相互独立 缺乏交流沟通 缺乏共同解决问题的能力 家庭压力 正确认识压力——1、什么是压力 何谓压力？ 个体面临外在环境刺激时，在经认知评估、个性特征、社会支持、个性、应对压力方式等的中介机制的作用下，而产生的个体应用自身资源无法应付当前情况的主观感受。 何谓应激？ 人们在感到有心理压力时而产生的一些诸如心跳加快、血压升高、反应速度加快、活动效率提高或降低等不同寻常的心身反应。应激的产生是一种典型的心理——生理反应。 环境刺激———中介机制———主观感受 认知评估：主体对外部压力源的价值判断和意义评价。 个性特征：不同个性的人对同一事件的感受截然不同。 社会支持：来自亲友、领导、同事的关心和支持 应对方式：不同的应对风格使外部事件有了不同的效果。 四个因素里，起决定作用的是认知评价。所以说，压力的的大小根本取决于人们的认知。 正确认识压力——2、与压力同行 对我们来说，面临地震、火灾等强烈的应激情境不多，但面临过大的工作压