脑血管病的预防保健汇总.pptVIP

脑血管病的预防与保健 稷山正身医院内科 李张霞 脑血管病的现状及流行趋势 在我国，每年有 超过200万人新发生脑血管病，有150万人死于该病，幸存者中有大约3/4的人不同程度地丧失劳动能力，约有1/4至1/3可能在2至5年内复发。在我国，每12秒钟就有1位中风新发患者，每21秒钟就有1人死于中风 中风已成为我国第一大致残和致死疾病 每年用 于治疗脑血管病的直接费用接近400亿元，加上各种间接经济损失，估计每年因本病造成的损失约达500亿元人民币。 主要发病对象为60岁以上人群,由于生活节奏的不断加快及饮食的改善，心脑血管病已不是老年人的专利，35-45岁人群中也逐渐普及，已日趋年轻化。专家呼吁，为了您的健康请及早预防与治疗。 脑血管疾病具有多种危险因素 动脉粥样硬化 高龄 高血压 房颤 脑梗死家族史 吸烟 什么是脑血管病？ 脑血管病是由于各种原因导致的脑血管的堵塞或破裂，致使脑血管功能障碍，引起相关症状。以猝然昏倒，伴口眼歪斜、语言不利、半身不遂或无昏倒而突然出现半身不遂为主要症状的一类疾病。西医称为脑卒中或脑血管意外。 缺血性中风(占85%） 出血性中风 脑梗死 脑血栓形成 脑栓塞 腔隙性梗死 脑中风的最主要病因 ——动脉粥样硬化血栓形成 减少中风风险，我们能做什么？ 防发病（一级预防） 从未发生过中风或TIA的人： 应及早发现危险因素，并采取综合控制 防复发（二级预防） 已发生过中风/TIA的患者，应采取更积极的措施避免复发 上医医未病之病－重在预防 现代医疗模式的转变 治疗 预防 From Intervention To Prevention 脑 中 风 的 预 防 防治糖尿病 防止大便秘结 坚持体育锻炼 饮食清 淡 不要蹲便 注意气候变化 定期进行健康检查 控制高血压 一 级 预 防 许多人虽然没有发生心脑血管病，但体检时查出有血脂增高、血液黏稠和高血压、糖尿病，这些人都是心脑血管病的易患人群，应该采取心脑血管病的一级预防措施。实现一级预防的关键就在于保护血管内皮，让血管内皮不受损伤，避免斑块在血管内形成，使心脏的血液供应保持畅通，预防心脑血管病发生。 蛋白质15-20%，脂肪25-30%，碳水化合物55-60%；吃饭八分饱； 多吃水果和蔬菜； 减少脂肪摄入量； 增加低脂饮食 合理膳食 戒烟 适量运动 少量饮酒 心理平衡 戒烟、少酒 心脑血管病的自我保健 *合理膳食---饮食科学化，不暴食、不偏食，少食油腻食物及动物油，多食蔬菜水果，宜淡不宜甜,以少盐膳食为好，每日食盐的摄入量应在6—8g为宜。 *适量运动---注意劳逸结合，适度锻炼。 *戒烟限酒---控制低度白酒在1~2两内，且红葡萄酒具有抗动脉硬化作用。 *心理平衡---平衡的心态，知足长乐 、摄入饮食的热量不宜过高，每日摄取的总热量为1500—1800千卡，食物量分配以早、中餐为主，晚餐宜少。 可多进食富含蛋白质的食物，如肥肉、豆类、鱼肉等。 可适当饮茶。因为茶叶中含有一种叫茶碱的物质，它可以吸附脂肪，减少肠道对脂肪的吸收。 饮 食 结 构 1 每天一个鸡蛋。 2 每天250克牛奶。 3 每天300克主食。 4 每天四两水果。 5 每天500克蔬菜。 有助健康的食品 红---红葡萄酒、西红柿、红辣椒。 黄---玉米、小米、黄豆等。 绿---绿茶、绿色蔬菜、绿豆。 白---牛奶、燕麦片。 黑---黑木耳。 老年人日常注意事项 三个半分钟：睡醒后静卧半分钟，起床坐起半分钟，下床前双腿垂在床沿半分钟。总之不可起床太猛。 三个半小时：上午活动半小时，中午睡觉半小时，晚上散步半小时。但忌在寒冷、空腹时活动，不可剧烈大运动量活动！！ 祖国医学认为，冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“无扰乎阳”的原则，健康的关键在于顺应自然，日出而作，日落而息。 每天太阳升起时，人体生物钟就会发出指令，交感神经开始兴奋，这时就该起床了。 因此，随着一年四季太阳运行规律的不同，人的起床时间也应有所变化，春夏两季应该晚睡早起，秋天应该早睡早起，冬天则应早睡晚起。 一级预防的药物以“金三角”方案为主，即抗凝药物阿司匹林+降脂的他汀类+通心络胶囊，血压高的患者可加服降压药，血糖高的患者同时服用降糖类药物，二级预防在“金三角”方案的基础上，还需要在某些方面加强药物的力量，如增强抗凝的氯吡格雷等。 一级预防的药物使用 8 10 11 脑卒中的警告信号： 一侧或双 侧肢体或面部无