董世成-乒乓球兴趣小组精讲.doc

西营中学乒乓球兴趣小组活动教案 董世成 ? 教师：董世成 活动时间 周次：1、2 任务 1、介绍击球的三个时期 2、推挡球技术 3、身体素质练习 4、提高学生身体灵敏性、培养学生机智品质? 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开始部分 3分钟 1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务 5、安排见习生 ?1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、课堂要求 服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。 ? 准备部分 8分钟 ?1、沿球台变向跑 2、徒手操 1）关节运动 2）扩胸运动 3）体侧运动 4）弓步压腿 5）腰腹压腿 6）前后踢腿 3、转体抡臂练习 ?1、沿球台跑 向后←x x 向 ↓ 左 向 侧 右 ↑ 侧 x x→向前 2、徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 3、徒手操要求 1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 4、转体抡臂动作要求： 两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组 ? 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 36分钟 ? 1、介绍击球的三个时期 ? ? 2、击球点 上 中上 中 中下 下 ? 3、拍开 ? 4、学习快推球技术 动作要领 1）引拍肘关节内收，前臂略外旋，将球拍引到身体前方。 2）迎球，前臂手腕向前挥动。 3）击球，拍面稍前倾击球中上部。 ? 1、讲解、示范队形： x x x x x x x ? ▲ ? x x x x x x x ? 2、步法练习 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 单步、换步、跳步、侧身步各10次 3、讲解、示范击球的三个时期，击球点和拍形。 4、讲解、示范快推球技术。 5、模仿动作练习 1）连续推拍练习10次×5组 2）教师指导，纠正动作 6、快推球练习 1）复习正手发平击球10次 2）发平推挡球——快推球练习 x x 发球队 推球 x x 要求：每10个球后，发球、推球互换，轮换6次。 3）连续推球练习3—5次×5组 ? 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 36分钟 ? 5、身体素质练习 1）连续高位蛙跳 2）俯卧撑 ? ? ? 7、高位蛙跳练习 x x x ○ x x x ○ 连续10次×3组 8、腹卧撑要求男生做10次×2组，女生做高位腹卧撑15次×2组。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 结束部分 3分钟 ? 1、放松练习 2、课后小结 3、布置作业 4、师生再见 ? 1、结束队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动20次 3、作业：推球、抽球模仿动作各100次 ? ? ? ? 西营中学乒乓球兴趣小组活动教案 ? 教师:董世成 活动时间 周次3、4 任务 1、发球技术；反手发平击球 2、复习推挡球技术 3、教学比赛 4、提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开始部分 3分钟 1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务 5、安排见习生 ?1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、课堂要求 服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。 ? 准备部分 8分钟 ?1、沿球台变向跑 2、徒手操 1）关节运动 2）扩胸运动 3）体侧运动 4）弓步压腿 5）腰腹压腿 6）前后踢腿 3、转体抡臂练习 ?1、沿球台跑 向后←x x 向 ↓ 左 向 侧 右 ↑ 侧 x x→向前 2、徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 3、徒手操要求 1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 4、转体抡臂动作要求： 两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组 ?