健康大讲堂——乙肝患者日常生活保养答案.ppt

健康大讲堂 ——乙肝患者日常生活保养 健康生活 从我做起 心理调节 规范化治疗 饮食管理 运动锻炼 …… 注意休息 生活习惯 规范治疗最重要 乙肝并不可怕 遵医嘱，规范治疗是基础！ 保持健康心态是关键！ 心理调节 肝脏最怕的两大情绪 怒伤肝 郁结气 心理调节 现代医学认为，长期愤怒抑郁的情绪，可使人体的交感神经经常处于紧张状态，肝脏血供减少，不利于肝脏的营养和修复；同时，不良的情绪体验使机体的免疫功能降低，不利于病毒的清除和抑制。 心理调节 乙肝不可怕 可怕的是不懂 误区一：“感染乙肝病毒后很难治愈。” 误区二：“乙肝病毒携带者不能结婚和生育。” 误区三：“得了乙肝就会得肝硬化和肝癌。” 误区四：“保肝药物治疗多多益善。” …… 心理调节 心理调节 乙肝不是绝症，目前已有很多有效的治疗方法 正确对待乙肝，避免忧虑、心理负担过重 转移注意力，从忧郁中解脱 心胸开阔、心境平和，培养乐观情绪 注意休息 三分“治”七分“养” 注意休息 休息静养 日常活动可以进行 避免疲劳 病情较重时建议： 注意休息 避免过度的脑力劳动和繁重的体力劳动 休息不意味着整天卧床，需要适当活动 晚上不应睡的太晚，要保证充足睡眠 自觉症状消失后，应进行适当的体力活动，避免过度疲劳 适量运动 一般的散步、慢跑、短时间打打乒乓球都是可以的 病情较轻时 适量运动 建议不能运动，只能休息 并不强调一定要躺在床上休息，可以有日常的活动 原则是刚刚感到有点累，就应该停下来 病情较重时可以： 饮食管理 ?????? 一日三餐 平衡膳食 多吃易消化、低脂肪食物 多吃富含维生素的食物 多喝水 饮食管理 ?????? 绝对禁酒 ×少吃辛辣刺激性食品 ×少吃腌制食品 ×少吃罐头、方便食品 ×少吃油炸、煎烤食品 ×少吃盐和碱类食物 ×少吃味精 ×少吃松花蛋 ×切忌暴饮暴食 良好习惯 戒烟：尼古丁对人体有巨大的损害　　 禁酒：酒精不但直接损害肝脏，会使病情加重， 而且会影响抗病毒药物的治疗效果 适量饮茶：可提高免疫力，有益于疾病恢复，但不主张喝浓茶 定期复查 肝功能 乙肝病毒五项 乙肝病毒DNA定量 关注肝病科普知识 权威科普媒体 普及肝脏养护、预防和治疗知识，引导读者养成良好的肝脏养护、肝病预防治疗意识和行为习惯；宣传肝病领域最前沿的研究成果及治疗理念，系统介绍业界肝病治疗领域最具权威的专家信息。 国内唯一肝病科普教育杂志 关注肝病科普知识 新媒体平台 点击“发现”→“扫一扫” →”关注“ “肝博士”微信公众号 轻松了解肝病科普知识及资讯 关注肝病科普知识 新媒体平台 肝友汇APP 与专业的肝病医生交流零距离