经络穴位拍打与养生保健(新)答案.ppt

搓揉双侧耳垂36次 位于：耳朵耳廓上穴位，分别代表全身各个脏器。在耳廓相应部位出现牙痛感觉。 主治：眼点、颜面部及胸部位的循环，能疏通经络，运行气血，使视力逐渐得到改善，达到治愈近视的目的。 作用：调节眼肌的舒缩功能，调理脏腑，保健功效。 眼睛经络手掌心互相摩擦 取穴及方法：穴位定位：正坐合眼，手指置于内侧眼角稍上方，轻压可有凹陷处，即为本穴。 方法：手掌心互相摩擦36下至微热轻盖双眼，眼球左右转6圈，周而复始作6——8次。 主治：运用气功原理，预防近视、老花及视力模糊。视神经炎2，视神经萎缩，青光眼，夜盲症。 作用：泄热明目，驱风通络。 三 穴位按摩手法 穴位按摩的手法 穴位按摩的手法 按法 揉法 推法 擦法 扣法 捏法 穴位按摩：以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。 延年益寿要穴经络保健操 第一穴：膻中穴 位置：在体前正中线，两乳头连线之中点。任脉、 要领：双手合十向前伸直，用大臂带动小臂和手腕的惯性弹打，伴随下蹲动作。 作用：感冒，哮喘，气短，心悸有很好的预防和治疗效果。 第二穴合谷穴 第2穴：合谷穴 位于：人体合谷穴位于手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。以其中一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。 要领：沿着手臂外侧中线的大肠经拍到肩膀，伴随下蹲动作。 作用：防治脑中风、老年痴呆。也可防治各种肠胃疾病，大肠炎和大肠癌。 定位：仰掌，位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间 要领：沿着手臂内侧中线的心包经，一直拍到肩膀，伴随下蹲动作。 作用：防治各种心脏疾病，增强心肺功能，是自古以来治疗心脏疾病的要穴。 第三穴 内关 第4穴：极泉穴 位于：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。 要领:按压或者拍打用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压直到有酸麻热的感觉。 作用：促进全身血液回流通畅，提高气体交换能力，缓解心经郁滞的疾病，胸闷、头晕、头疼、出汗、浑身无力。使心脏放松。 第5穴：肾腧穴 位于：取定穴位时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。 要领：双手向两侧伸直，用大臂带动小臂的惯性空掌拍打，伴随下蹲动作。 作用：防治肾虚、阳痿、性功能低下、性冷淡、前列腺、糖尿病、脱发、耳鸣等有很好的效果，是调理肾脏的第一要穴。 第6穴：神阙穴 位于：位置：位于脐窝正中。经属：任脉。 要领：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐上，顺时针揉转（女子相反），每次一百下。 作用：a、温补脾肾，回阳救逆 b、调理脾胃，理肠止泻 c、熄风开窍，宁心安神 d、交通心肾，制约膀胱 e、温经通络，祛风除湿 f、调和气血，调补冲任 第7穴：足三里穴 位于：足阳明胃经穴。在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。 要领：沿着小腿外侧的胃经一直拍到脚腕部，伴随下蹲动作。 作用：调理人体后天的脾胃和治疗所有脾胃有关的疾病。预防胃炎和胃癌。 是两大长寿穴之一，自古以来的养生要穴。 日常按摩的保健穴位及注意点 保健穴位有：百会、太阳、风池、劳宫、内关、足三里、养老。涌泉、太冲、太溪、合谷等，其中合谷、足三里、涌泉、内关称为四大养生穴 穴位的按摩手法： 一、力度轻重，轻为补，重为泄。 二、点按的方向。顺时针为补，逆时针为泄。 三、与呼吸的关系，呼气时按，吸气时松 拍打胆经 位于：大腿外侧、裤子的正中线，从腰部直到脚腕部。 要领：双手向两侧伸直，用大臂带动小臂和腕力空掌用力拍打到脚腕，伴随下蹲动作。每天做2次，早晚各做一次，每次6-8个呼。 作用:充盈全身气血，调养全身脏腑，对气血亏损、长期失眠、体质虚弱者有很好的治疗。 结束语 学习古人的养生之道，循环渐进经络拍打，使身体安然无恙。 经络养生优势是延长寿命，经络通，身体自然健康。 忙忙碌碌的你，请记得养生和保健，不要累坏身体，健康才是关键！ 谢谢 经络穴位拍打与养生保健 针灸科——周先豪 本课主要内容分享： 一 经络与穴位 二 常用腧穴 三 穴位按摩手法 四 经络养生保健 五 分享与示范（