《陈式48式太极太极扇》教案.docVIP

福建永安市老年大学 教 案 簿 任教班级：《陈式·48式太极扇》 任课教师：胡 向 红 编写日期： 2014年03月03日 目 录 目 录 2 第一章《陈式·48式太极扇》重要内容汇编 3 1．《陈式·48式太极扇》学练班课程表 3 2．《陈式·48式太极扇》内容简介 5 3．《陈式·48式太极扇》风格特点 6 4．《陈式·48式太极扇》学习要求 6 5．《陈式·48式太极扇》扇谱简表 7 第二章《陈式·48式太极扇》基本功法教学 8 〔Ⅰ〕《陈式·48式太极扇》基本功法教学过程及板书设计 8 〈Ⅱ〉《陈式·48式太极扇》基本功法 9 1．《陈式·48式太极扇》扇子结构及扇子使用用法 9 1．1．扇子结构 9 1．2．扇子使用方法 9 2．《陈式·48式太极扇》基本技术规格 10 2．1．手型 10 2．2．手法 11 2．3．步型 11 2．4．步法 12 2．5．身型 12 2．6．身法 13 第三章《陈式·48式太极扇》架势教学 14 〔Ⅰ〕第一段〔起势、01-10〕教学过程及板书设计 14 〔Ⅱ〕第一段〔起势、01-10〕分解教学 15 〔Ⅰ〕第二段（11-19）教学过程及板书设计 17 〔Ⅱ〕第二段（11-19）分解教学 18 〔Ⅰ〕第三段（20-26）教学过程及板书设计 20 〔Ⅱ〕第三段〔20-26〕分解教学 21 〔Ⅰ〕第四段〔27-32〕教学过程及板书设计 23 〔Ⅱ〕第四段〔27-32〕分解教学 24 〔Ⅰ〕第五段〔33-39〕教学过程及板书设计 26 〔Ⅱ〕第五段〔33-39〕分解教学 27 〔Ⅰ〕第六段〔40-48〕教学过程及板书设计 29 〔Ⅱ〕第六段〔40-48〕分解教学 30 第一章《陈式·48式太极扇》重要内容汇编 1．《陈式·48式太极扇》学练班课程表 （每周2学时，具体安排时间附下表） 周次 日期 星期 授 课 内 容 01 3月4日 周二下午 1.简介、2.扇谱、3.学习要求、4．基本功法。 第一段〔10〕个动作 02 3月11日 周二下午 预备势、腰横玉带、怀中抱月、青龙探爪、悬崖勒马、左右摇旗、风火车轮、鹞子翻身、叶底藏花、倒插杨柳、金鸡独立、黄莺落架、古树盘根、乌龙摆尾、张飞骗马、趴转乾坤、凤凰点头、叶底藏花、云燕归巢、大鹏展翅、猛虎出洞、乳燕斜飞、黄龙搅水、白蛇吐芯、二郎担山、狮子摇头、英雄坐山、行步撩衣、打虎登山、燕子抄水、带马勒缰、推窗望月、灵猫捕鼠、风摆荷叶、霸王捆肘、金鸡撒膀、鱼跃龙门、蛟龙出海、力劈华山、抱虎推山、风扫梅花、天王打闪、神龙回首、脑后摘盔、玉女空梭、白鹤亮翅、春回大地、力挽狂澜、玉龙还珠收势陈太极简介 本套路《陈式·48式太极扇》的创编者是：马春喜女，回族，国家级武术裁判、高级武术教练。1940年出生于河南开封武术世家，岁随祖父习武，1965年毕业于北京体育学院武术系，师从张文广教授，擅长查拳、刀、枪、八卦、太极拳项目，多次参加比赛获金、银、铜奖。曾任河南省武术队总教练，赴泰国、菲律宾、韩国等访问教学，参加世界绵标赛、亚洲锦标赛和第十三届亚运会的裁判与教练工作。退休后热心社会武术活动，特别是为老年人的太极拳活动尽心尽力，其所创编的陈式太极扇、36式太极刀，深受广大武术爱好者欢迎。 太极扇的流行相比太极拳而言，多了扇子而显得动作更好看。陈式太极扇是在陈式太极拳的基础上而创编的一套具有独特风格的武术健身项目，它突出了陈式太极拳传统性的特点，内容丰富、结构合理，通过穿插蹬腿、摆莲、翻腰、跳跃集中了陈式太极扇的典型动作。该套路缠绕折叠、松活弹抖、扇势多变、造型优美，是极具健身性、观赏性及艺术性的。陈太 其动作腰为主宰，以身带臂；对称协调，圆满灵活；刚柔相济，节奏鲜明；呼吸随势，意气势合舒展柔和缠绕折叠、连贯；静中有动, 松活弹抖、柔中带刚,舒缓中孕育着爆发扇势多变、造型优美观赏性及艺术性的健身陈太学习要求学好正确的姿势和清楚的方法，即每动的姿势一定要学正确，注意每个动作的扇形，身形、步形、手形各自的位置，及运行的路线，方向，都要搞清楚，姿势要正确，方法要清晰。劲力要慢慢的顺达，建议不要急于求成，不要一发劲就想把所有的劲都用上，要先慢，先柔，然后顺了以后，再用力。发力时先轻一点，体会一下，轻灵柔和，刚柔相济，要刚而不僵，做出松活的弹抖劲。 要达到陈式太极拳刚柔相济，虚发相间，松活弹抖，缠绕折叠，就要注意动作的快慢，抑扬顿挫，特别是以腰为轴，以身带臂这样的练习方法，通过不断的练习和训练，就能够达到比较高的境界。 预备势、腰横玉带、怀中抱月、青龙探爪 、悬崖勒马、左右摇旗、风火车轮、鹞子翻身 、叶底藏花、倒插杨柳、金鸡独立、黄莺落架、古树盘根、乌龙摆尾、张飞骗马趴转乾坤、凤凰点头、叶底