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踢毽子社团活动策划书 篇一：踢毽子社团活动计划 踢毽子社团活动计划 一、活动目的 为了全面提高学生的整体素质，根据本班的学生兴趣爱好，特组建踢毽子兴趣小组。利用课余时间进行活动，即能强身健体，又能给孩子一份娱乐，还能丰富孩子的课余生活。 踢毽子是一项简便易行的健身活动，经常进行这项活动可促进身心健康、增强心肺技能，培养协调、灵敏的反应能力。深受青少年儿童的喜爱。 二、活动时间 上、下午课外活动 三、活动要求 1、训练毽子时要求他们不要穿皮鞋、凉鞋，最好穿软底的运动鞋。 2、场地要平整、安全和卫生。 3、学(转 载于:wWboThwiN.cOM 博 威范文 网:踢毽子社团活动策划书)习毽子要先易后难，先学好四种基本踢法，再学习花样踢法。 4、训练毽子时要求他们不要穿皮鞋、凉鞋，最好穿软底的运动鞋。 5、姿势要端正，掌握踢毽的基本要领。 四、具体训练要求 因为踢毽子是以下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。所以，运动前一定要按要求做一些准备动作避免腿脚扭伤或拉伤。 五、训练方法及程序 1、踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。 2、当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，。 3、身体跃起在半空中踢毽子时，注意当落下时，以前脚掌先着地，以保持脚步轻快，并可避免脚踝受伤。 4、除花招动作特殊变换外，任何踢法务求毽子要直上直落。 六、活动安排 第1-3周：召开全队员会议，强调训练纪律，练习腿部、脚步动作。 第4-5周：先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作。 第6-8周: 继续练习单脚踢毽，并组织小型比赛 第9-11周：练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展。 第12-15周：继续练习左右脚交互练习，并学习外侧踢的动作。 第16-19周：熟练掌握后，进行一些花样毽子。花样多者优胜。 踢毽子社团活动计划 东 西 岔 小 学 2015.03 篇二：踢毽子社团活动计划 踢毽子社团活动计划 一、活动目的 为了全面提高学生的整体素质，根据本班的学生兴趣爱好，特组建踢毽子兴趣小组。利用课余时间进行活动，即能强身健体，又能给孩子一份娱乐，还能丰富孩子的课余生活。 踢毽子是一项简便易行的健身活动，经常进行这项活动可促进身心健康、增强心肺技能，培养协调、灵敏的反应能力。深受青少年儿童的喜爱。 二、活动时间 下午社团活动课 三、活动要求 1、训练毽子时要求他们不要穿皮鞋，最好穿软底的运动鞋。 2、场地要平整、安全和卫生。 3、学习毽子要先易后难，先学好四种基本踢法，再学习花样踢法。 4、训练毽子时要求他们不要穿皮鞋、凉鞋，最好穿软底的运动鞋。 5、姿势要端正，掌握踢毽的基本要领。 四、具体训练要求 1、因为踢毽子是以下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。锛、磕、拐、盘，转身稳步，起跳骗腿，髋关节、膝关节、踝关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端供血最困难、动作难度最大的部位，增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性。盘、拐、绕等动作，缝匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼；腰肌、髋肌、臀肌，甚至胸肌、腹肌等也都要参与。骨骼肌的动静脉短路枝大量开放，下肢血流的动力性平衡得到维持。既增强了肌肉、骨骼的运动功能，又有效地预防了一些血液回流障碍性疾病。运动前一定要按要求做一些准备动作避免腿脚扭伤或拉伤。 五、训练方法及程序 1、踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。 2、当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，。 3、身体跃起在半空中踢毽子时，注意当落下时，以前脚掌先着地，以保持脚步轻快，并可避免脚踝受伤。 4、除花招动作特殊变换外，任何踢法务求毽子要直上直落。 六、活动安排 1、：召开全队员会议，强调训练纪律，练习腿部、脚步动作。 2、：先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作。 3、: 继续练习单脚踢毽，并组织小型比赛 4、：练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展。 5、：继续练习左右脚交互练习，并学习外侧踢的动作。 6、：熟练掌握后，进行一些花样毽子。花样多着优胜。 篇三：踢毽子社团活动计划 踢毽子社团活动计划 一、活动形式与内容 内容：踢毽子 形式：主要以五年级学生为主，在四年级选拔较优秀的储备人员。 二、活动目的 为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，特制定以下计划。 三、要求： 1、兴趣班是学生的兴趣活动。因此，我们以自愿参与为首要原则，在不增加学生课业负担的前提下，让学生有充分的选择权。 2、学生应该按时参加训练，有特殊事情不能到的，必须提前跟教师请假。