如何防止脱发？.docVIP

如何防止脱发？ 如何防止脱发？脱发的问题困扰着许许多多的人。那要怎么防止脱发呢？我们一起来看看。 一般人的头发约有10万根左右，可出现季节性脱发的时候，掉头发的速度也是触目惊心的。为了缓解秋季季节性脱发，瑞奈发业与大家分享以下的内容，希望能帮到大家： ◆揉搓头皮 每天早上刚起床，晚上临睡前，用木梳梳理头发，可以清除头发中的尘土、污垢。梳完头后要搓头皮。双手十指插入头发内，按照从前额经头顶到后脑的顺序，轻轻揉搓头皮，每次揉搓3分钟左右，可以促进头部血液循环，缓解脱发。 　　◆保证睡眠 一定不要熬夜，晚上10时到凌晨2时，这段时间要处于睡眠状态，否则毛发的正常新陈代谢就会受到影响。要规律作息时间，养成定时睡觉的好习惯。 　　◆停止烫发 　　既然已经出现了脱发现象，就不要再烫发了。 　　◆调节心情 用脑过度，或者经常心事重重、烦闷，或者遇到了什么事导致精神过于紧张，都会影响到头发营养的供应。人体的一切活动都归大脑掌控，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常发挥作用，势必会影响机体吸收营养，最终导致头发健康出了问题。 　　◆营养补充 　　●头发干黄——健脾胃补气血 养血健脾的食物有：小米、黑米、红枣、莲子、花生、薏苡仁、芡实。滋阴补肾的食物有黑芝麻、核桃、板栗、葡萄等。 ●头皮屑纷飞——养血祛风 养血祛风可以喝点百合大枣汤。此外，饮食要清淡，蔬菜、水果应多吃，油腻食品则应少吃，特别是不要吃麻辣火锅。 ●断发掉发——滋补肝肾 中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛三大主要类型。滋补肝肾、养血生发可多吃黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、阿胶、何首乌、栗子、黑枣、桑葚、狗肉等。益气补血、健脾养心可多吃蜂蜜、大枣、山药、红糖、羊肉、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。健脾除湿可多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。 根据一些经验来看，瑞奈发业温馨提醒，可能很多人开始注意到就算自己很细心的呵护头发，还是会发生脱发状况。这时应该意识到脱发的严重性，及早选择寻求专业人士帮助，是正确的解决之道。