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小学健康知识讲座 巴彦淖尔市 乌拉特前旗先锋小学 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。 卫生习惯是影响健康的重要因素，不良的卫生习惯可使患病的概率增加。 (1)早晚洗脸 (2)早晚刷牙 (3)饭前便后要洗手 (4)睡前洗脚 (5)勤洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 1、小学生应养成哪些个人卫生习惯? 饮食卫生 卫生习惯 常见疾病的预防 树立‘健康第一’的观念，科学搭配 荤素均衡 少盐少油 多吃蔬菜和水果 每天坚持一杯牛奶 不喝生水，喝白开水 最适宜于人体 经济、环保 沸腾3分钟，不超过5分钟，杜绝重复煮沸。（氯仿、） 每天最少8杯水 每天清晨起床时一杯水 拒绝室外露天小吃，不卫生可能传染疾病 制作过程 经营在室外、路边 劣质一次性用品 少吃油炸食品和快餐食品 高盐（高血压） 高脂肪（肥胖） 致癌物质、丙烯酰胺等 微量元素、维生素高温环境破坏 不容易消化（胃肠道疾病） 少吃零食，特别是校门口的廉价零食 垃圾食品 添加剂 质量不合格 影响胃肠功能 饭前便后要洗手 预防消化道传染病 洗手要用流动的清水 洗手要使用肥皂或者洗手液 正确的洗手方法 洗手还可以预防密切接触传播疾病（手足口病、水痘等） 早晚要洗脸、刷牙 口杯、毛巾专用 刷牙坚持早晚 预防龋齿等口腔疾病 不要用不干净的手接触眼睛、鼻孔、嘴巴等处 密切接触传播疾病（手足口病、水痘等） 揉眼睛、挖鼻孔、吃手指、咬铅笔都是不良习惯 不随地吐痰、擤鼻涕，咳嗽或打喷嚏时要遮挡口鼻，随后要洗手 随身携带手帕或者手帕纸 防止呼吸道传播疾病（麻疹、腮腺炎、肺结核、水痘等） 不文明 三、环境卫生 人们的生活时刻都与环境相关，从自然环境、社会环境、人文环境乃至居住环境和交通环境都与人们身心健康密不可分。这里我主要讲讲寝室卫生。健康从寝室做起,人的大部分时间是在室内度过的，而我们同学起码有二分之一的时间是在寝室里度过，因此，讲究寝室卫生，对促进健康有着非常重要的作用. 1、注意空气卫生：改善寝室空气卫生质量，要注意通风换气，早上起床后立即打开门、窗通风，晚上睡觉时窗户也要留个通风口。 2、做好每天的室内卫生：应做到床上平整、衣柜整洁、盆内无脏裤袜，鞋子及时换洗；地面无垃圾、洗漱台清洁、便池无异味等。 3、定期清洗床上用品：床上用品应该定期清洗和晾晒。 4、不要随便在床上坐卧：从外面回到寝室，不要随便在床上坐，更不要就这样睡在床上，以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品，影响身体健康。 麻疹 腮腺炎 水痘 红眼病 流行性感冒 综合性防治手段 保持良好的个人卫生习惯 教室内按时通风、公用设施（门把手、楼梯扶手等）定期用含氯消毒剂擦拭消毒 学校坚持晨午检制度，及时发现患儿，及时就医，及时隔离治疗 接种疫苗预防相应传染病 什么是心理健康？ 心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。 小学生心理健康的标准 ★ 具有充分的适应力。 ★ 能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价。 ★ 生活的目标切合实际； ★ 不脱离现实环境； ★ 能保持人格的完整与和谐； ★ 善于从经验中学习； ★ 能保持良好的人际关系； ★ 能适度地发泄情绪和控制情绪； ★ 在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性； ★ 在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。 学生心理 问题表现 我 们 可 以 做 什 么 ▼自责倾向 ▼不自信 ▼叛逆 ▼攀比 ▼孤独 ▼以自我为中心 ***我国现约有20%的学生有不同程度心理问题,小学生的“孤独”、“考试焦虑”、“敌对”以及初中生和高中生的“交往焦虑”、“敏感性”、“考试焦虑”、“敌对”等严重的情绪问题，在情绪状况调查的八项指标中都排前列。 ▲多跟父母老师沟通 ▲了解自己，接纳自己，肯定自己 ▲拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标 ▲学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中 ▲学会舒缓舒解愤怒,低落,忧郁,厌倦的情绪 ▲对自己要时常鼓励增强自信心 ▲多做有意义的事，帮助别人，快乐自己 ▲注意锻炼身体，展现朝气活力 ▲学会思考，养成积极进取的学习生活态度 ▲净化自己的心灵，追求平和的心境 ▲正确面对竞争，在竞争中发现别人的闪光点 ▲凡事三思而后行，不做让自己后悔的事 那小朋友们该做些什么呢？ 多跟父母，老师沟通 那小朋友们该做些什么呢？ 了解自己，接纳自己、肯定自己。 那小朋友们该做些什么呢？ 拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标 那小朋友们该做些什么呢？ 学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中 那小朋友们该做些什么呢？