中医五行养生的哲学与奥秘.docxVIP

　　中医里讲究“五行、五气、五脏、五味、五色”，他们彼此勾连，相互提携，相生相克。五行和谐与否直关身体健康，哪一项强了弱了都会出现相应的身体症状，所以，了解机体五行也是养生的必要。　　【木】　　工作过于辛苦时第一要维护的就是肝脏。因为肝是身体里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命储血。五行本来是按肝→心→脾→肺→肾这个方向相生的，肝过劳虚弱，心、脾、肺、肾都进入波及范围，而且过劳积累的怒气也会伤肝。所以加班的时候不妨准备一些酸味的零食，比如话梅。如果木系某个器官感觉不舒服，可以多吃一些属木的青色食物。它们对应人体的肝脏及胆，含有大量的叶绿素、维生素及纤维素，能协助器官加速排出体内的毒素。　　属木的时令：春季　　属木的器官：肝、胆、眼睛　　属木的情志：怒　　属木的味道：酸味　　属木的食物：青色食品　　推荐食物：白菜、卷心菜、菠菜等各式绿叶菜　　【火】　　心属火，夏季容易上火，心绪不宁，心跳加快，给心脏增加负担，所以夏季最重要的是养心。除了多吃养心食物之外，根据五行相克原理，肾克制心火，冬季好好补养肾气是个有远见的养生方法。养心最好吃些赤色食物，它们对应的正是负责血液循环的心脏，气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些。　　属火的时令：夏季　　属火的器官：心、小肠、舌　　属火的情志：喜　　属火的味道：苦味　　属火的食物：赤色食品。　　推荐食物：红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、西红柿　　【土】　　长夏多雨，是一年中最潮湿的时期。湿气过多会伤害脾胃，脾胃受伤影响食欲，所以盛夏季节我们总是没有胃口。这时候在饮食上就要“多甘多苦”，多吃甜的食物能补充脾气；按五行来讲，属火的心滋养属土的脾，多吃苦味强心的结果也是为了健脾。　　土系器官出现问题，对应的是黄色食物。脾、胃在人体中扮演着养分供给者的角色，它们调理好了，气血才会旺盛。　　属土的时令：长夏（是指在夏天中干热过去，开始下雨的一段时间）　　属土的器官：脾、胃、口　　属土的情志：思　　属土的味道：甘味　　属土的食物：黄色食品　　推荐食物：橙、南瓜、玉米、黄豆、甘薯　　【金】　　秋天最应该保养的是肺，最容易出现的病症是咳嗽，这是五行中的精神影响。秋天草木开始枯萎，很容易让人感时伤月，心情抑郁。金系食物对应的主要是肺脏，大多是白色食物。它们性偏平、凉，能健肺爽声，还能促进肠胃蠕动，强化新陈代谢，让肌肤充满弹性与光泽。　　属金的时令：秋季　　属金的器官：肺、大肠、鼻　　属金的情志：悲（悲属金，跟肺同源，过度悲伤就会造成肺损伤）　　属金的味道：辛味　　属金的食物：白色食品　　推荐食物：梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳　　【水】　　外餐过多会伤肾，这可是我们最在意的器官。大厨做饭共同的特点就是油大盐大，这样更香更下饭。可是咸味属水，和肾一族，适量是有益的，过度是糟糕的。如果面色发黑，肾脏可能有问题。这些食物对应的是肾脏及骨骼，经常吃能帮助这些器官正常地新陈代谢，使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿，有强壮骨骼的作用。　　属水的时令：冬季　　属水的器官：肾、膀胱、耳　　属水的情志：恐　　属水的味道：咸味　　属水的食物：黑色食物。　　推荐食物：黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅　　【如何顺着五行养自己？】　　五谷杂粮是中国人的主食，是每日饮食之必需，属营养金字塔的根基。《黄帝内经》记载，“五色养五脏，绿色养肝、红色补心，黄色益脾胃，白色润肺，黑色补肾”，人体每天都要补充足够的五色即为养生之道，而谷蔬粉则恰好解决了这个问题。　　中医的生命智慧|四时五行养生　　伊姿贝尔中医养生专家指导，精选30余种天然食材，科学配比，恒温蒸熟再低温烘焙，最后慢磨粉碎，不仅在最大程度上锁住食材营养不流失，还不会导致上火哦！