瘦腿方法：将瘦腿计划进行到底.docVIP

? 瘦腿方法：将瘦腿计划进行到底 ?算算，偶在淘宝也混了好多年了，闲着没事就会逛逛，大大小小也买了很多东西，也从别人的贴子里受益良多，现在就想着看能不能回报大家下，总结下自己的瘦腿心得。说起偶的身材简直只能用杯具餐具来形容，天生大PP，所有的穿衣指南及朋友都说要穿裙子要穿裙子，可是，长裙个子不够高，又嫌走路不方便，短裙，偶的小腿啊，那叫一个华丽丽的又粗 又糙又肉松啊（因为本人是鸡皮），好像从小下地干活长大似的，而且又是水肿体质，走路走久了，或者到了晚上就会再默默的变大两圈。唉，只能叹声奈何。看到别的妞穿美美的短裙，真是心动，心痛。为了在有生之年可以用正常粗细的小腿穿短裙，采纳了多方意见，经过多次修正，制订以下计划，已实施两月左右，稍有成绩。1、早上起来，先空腹喝点白开水后，再喝柠檬蜂蜜水（传说中说直接先喝蜂蜜水会伤到胃），有助排便。（因为俺有便秘）。然后稍微活动下后，做瑜珈，穷，没钱去瑜珈馆。自己在网上买的瑜伽垫，挺便宜，还不错，紫色印花也挺好看的（选择紫色，据说对外镇定心神有帮助），就是有点味道，要放段时候才行。然后在优酷上下了很火的玉珠铉减肥瑜珈。对俺来说，这个主要对瘦背和瘦腰，及拉伸线条比较见效，腿肉眼很难察觉效果。不过，虽然累点，但做完后，出点汗，也挺舒服的。2、做完瑜珈后，有时会躺在瑜珈垫上靠墙倒挂下腿，这个不一定，有时晚上才挂。其实倒挂腿应该挺有效的，记得以前上学的时候睡高低床，在下铺的时候，晚上休息，经常就用脚尖去够上铺的床板，那时候的腿也算的是细的，反正绝对不粗。3、另外，因为偶是水肿体质，就是早上起来水肿，晚上腿肿的人，所以想说去搞点薏米水泡水喝，刚开始看网上教的做的薏仁粉的方法，结果，技术实在不到家，薏米被我炒的有的过熟有的过生，放弃，就寻思着去超市看下有没有直接的熟薏仁粉，被告知没有，要自己打。还好，偶是经常网购的人，就去搜了下，找了家相对比较优的，顺手买了套薏仁加杏仁粉组合的，嘿嘿，也想美白。第一次冲了一杯水喝，闻到就觉得不太妙，喝的时候，就是……（以下省略两百字），也试过冲牛奶什么的，可还是挺难喝的，最后，不管了，大不了就是一死吗，就直接兑少量水冲，放凉后，一口气喝掉，然后赶快吃些陈皮什么的，一天两次。说下效果吧，首先，早上起来脸没那么肿了，腿仍然是肉眼难以发现。（俺知道俺是难关）下一步还打算买点黑芝麻粉喝，因为俺头发也不好。4、跑步，刚开始是早上跑，可是发现紫外线实在太强，老娘可是脸上有斑的人啊，就改成晚上了，一般跑40分钟左右，然后再拉筯揉腿放松肉肉，刚开始跑的时候，也不知道什么正确的路姿，几天功夫，小腿围就变得越来越伟了，有向鲸腿发展的趋势（如里鲸有腿的话）。被吓到，就想放弃，可是又觉的跑完后很舒服，心情也会好些（传说运动会分泌一些刺激愉快的素什么的）。5、运动后，出一身臭汗，回去冲凉喽。冲凉时可以用盐擦腿，选择细盐，当然用浴盐更好，用完后腿滑滑的，应该是去了死皮的关系。然后冲时，先用冷水由下而上冲腿1分钟左右，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。（每次我都是看心情做几次的）。冲完后，擦乳液，额会把不用的一些爽肤水擦腿上，挺湿的。然后再用介绍的按摩手法擦一个速瘦小腿霜，还有点用，这个霜用了大概半个月后，会觉得皮肤有变嫩，然后就是有变紧致，因为我的小腿肉非常非常松。（千万不要说肉松好减，一点也不好减），刚开始觉的是自己的错觉，直到某天，朋友说，咦，你腿好象细了点，才知道。有效了，当然也是所有计划的综合结果。6、然后晚上躺在床上的时候还会蹬下自行车，轮圆了，挺累的，或者就是双腿并直，抬起15度角，这个真TN的累，一般我都坚持不了多久的，或者就是在床上压腿拉筋什么的。因为也有大肚子，所以也会做仰卧起坐，唉，女人真累。然后睡觉的时候会穿那个日本的瘦腿袜，垫高腿。对了，还有一点也有效，就是用干辣椒泡脚，倒可以没过腿肚的热水，然后抓一些干辣椒，掰碎丢进去（辣椒要循序渐进的增加，要不然，你会觉得腿很辣很辣）然后泡半小时吧，一周内应该就可以看到效果，这个也主要是促进血液循环。这个是从某个很出名的保养MM的贴子里看到，忘记是在哪里了，不过还是挺感谢的。以上就是现阶段的操作总结，当然目前仍然是任重而道远，主要是贵在坚持，相信前途是光明的，胜利终将属于我们。各位美女们有什么好的方法，都要分享下啊，额就先抛玉引钻了，呵呵。