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第八单元 减肥 丰胸 一.标准体重: 北方:(身高－150)×0.6＋50公斤. 南方:(身高－150)×0.6＋48公斤. 超过标准体重10%以上即为肥胖症. 超过10%-20%为轻度肥胖. 超过20%-40%为中度肥胖. 超过40%-50%为重度肥胖. 二.肥胖成因 : 1.人体缺乏对脂肪增多的运动,会使正常脂肪代谢受到破坏,使脂肪堆积造成肥胖. 2.神经及内分泌系统的调节机能产生障碍.也会造成脂肪过量产生. 3.体质的遗传.(父母肥胖) 4.环境:都市化社会.过多的供给高热量食物,机车代步,社会的压力. 5.行动:饮食行为过量,零食替代主食,夜间暴食.偏食.行动不活跃,运动不足. 三.肥胖类型: 1.单纯性肥胖(原发性肥胖): (1).体质性肥胖:与遗传有关.在出生后或半岁左右出现肥胖症状. (2).获得性肥胖:从20-25岁以后,由于运动量不中,营养过盛或遗传因素,使脂肪细胞肥大,但无数量上的增生. 主要原因:A:食糖过多 B:节制饮食不当. C.进食速度过快和咀嚼次数过少. 2.断发性肥胖(病理性肥胖): 病因: A:疾病. B:药物:如激素类. 3.遗传性肥胖:父母双方都是肥胖,子女有60%-70%可能成为肥胖.父母中有一人是肥胖的,子女有40%可能成为肥胖,如果父母双方均是瘦子,子女只有10%可能成为肥胖. 3.肥胖的危害: (1).是健康长寿之大敌 (2).影响劳动力.易遭受外伤. (3).易发冠心病及高血压. (4).易患内分泌及代谢疾病. (5).对肺功能有不良影响. (6).易引起肝胆病变. (7).会增加手术难度,术后易感染. (8).可引起关节病变. 四.减肥方法: 1.运动减肥:体育运动减肥,做健美操减肥,跳舞减肥. 运动瘦身的原理: A:体内糖. B:体内脂肪. 2.饮食减肥: A:科学饮食. B.少量多餐. C.避免盐份的过量摄入. D.每天摄取足够的水. 3.按摩减肥: 疗效显著且无副作用. 4.仪器减肥: A:分解消耗脂肪,使脂肪转变为能量. B:电子刺激肌肉收紧,达到目的收紧 肌肤,保持体形的目的. 5.药物减肥. 丰胸 一.标准乳房: 1.丰满,匀称,柔韧而富有弹性. 2.乳房位置较高,在第二至第六肋间,乳头位于第四肋间. 3.两乳头的间隔大于是20厘米,乳房基底面直径为10-12厘米,乳轴(由基底到乳头的高度为)5-6厘米. 4.形状挺拨,呈半球形. 二.类型: 1.碗形 2.半球形. 3.圆锥形. 4.挺立形. 5.下倾形. 6.悬垂形. 三乳房的发育: 1.幼儿期:幼儿期到儿童期,乳房没有什么发育. 2.青春期:十到十二岁开始发育,一般分为五期: A.第一期:乳头突出. B.第二期:从十岁到十二岁左右,乳房开始发育, 乳晕也变大,乳房形成一小丘. C.第三期:从十三岁到十四岁左右,乳头及乳房继续发育. D.第四期:十四岁到十五岁左右,乳晕及乳头开始隆起,而乳房也渐成球状. E.第五期:十五岁以后,乳房渐渐成熟而定型. 四.乳房的构造: 1.乳房的内部结构:主要由腺体,导管,脂肪组织和纤维组织构成. 1).乳房腺体:由15-20个腺叶组成,每一腺叶分成若干个腺小叶. 2).每一腺小叶:由10-100个腺泡组成. 3).乳管:许多小乳管汇集成小叶间乳管.多个小叶间乳管汇集成一根整个腺叶的乳腺导管.又名输乳管.输乳管共有15-20根以乳头为中心呈放射状排列汇集于乳晕,开口外在乳头,称为输乳孔. 4).输乳管窦:输乳管在乳头外较狭窄后膨大为壶腹,称为输乳管窦,能储存乳汁. 5).脂肪囊:乳房内的脂肪组织呈囊状包于乳腺周围,形成一个半球形的整体,这层囊状的脂肪组织称为脂肪囊,脂肪囊的厚薄可因年龄,生育等原因导致个体差异很大,脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素. 2.乳房的外部结构: 1)乳头. 2).乳晕. 五.乳房的发育不良: 1.乳房发育不良的因素: 1).雌性性激素分泌不够. 2).青春期营养不良. 3).青春期分泌紊乱. 4).束胸. 5).缺乏体育锻炼. 6)遗传因素. 六.几种常见发育不