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昆明理工大学乒乓球课教案 第 周 第 3 次课 教学内容 1、复习推挡 2、学习正手攻球技术 3、专项身体素质练习 目标任务 1、通过教学，培养刻苦钻研的精神 2、通过强调正手攻球的击球节奏及拍触球动作，初步掌握正手攻球技术 部分 时间 教学内容与目标 组织学习与方法 开始部分 3 分钟 1、集合报数；师生问好；点名 2、安排见习生 3、介绍本次课的内容 教法：提前10分钟到场，检查场地器材。 将队伍组织为以下队形： *********** *********** ▲ 要求：快静齐 准备部分 12 分钟 1、绕球台慢跑 2、徒手体操 （1）扩胸运动（2）振臂运动 （3）体转运动（4）体侧运动 （5）腹背运动（6）压腿 （7）膝关节 （8）手腕脚踝 教法： 将队伍组织为四排体操队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求： 1、动作到位，整齐，充分活动开。 2、教师口令准确、声音宏亮、动 作到位。 基本部分 70 分钟 1、复习快推 2、学习正手攻球 要领：1）站位：离台约50CM。两脚与肩同宽，左脚稍前，身体略向右转，重心在右脚。 2）引拍：击球前，转体摆臂，小臂横摆至体侧。拍面垂直或稍前倾。球拍成半横状，使拍面正对来球路线。身体重心随引拍动作移至右脚。 3）击球动作：在球从台上弹起时，大臂带动小臂，拍形稍前倾，在上升期或高点期向前上方击球中上部，以小臂发力为主，手腕配合小臂内旋，拇指压拍。 4）小臂放松，挥拍至额前，重心随挥拍动作移至左脚，接着迅速还原。 3、身体素质练习 正手攻球挥臂练习 教法：左方斜线1/2台，对推 要求：1）双方节奏一致。 2）拍触球时，前臂旋外，食指压拍。 3）最高板数应在15板以上。 教法：以两人一组分台训练，教师以纠正为主，辅以集中纠正错误，强调配对之间互相纠正。 教法： ************* ▲ ************* 教法：1）徒手模仿 2）两人一组，自抛自打。 3）两人一组一人抛一人攻一板球 4）“把手”练习 5）一推一攻 6）对攻 结束部 分 5 分钟 1、放松练习 2、小结本次课的情况 3、布置下次课的内容 *********** *********** ▲ 1