高中第一堂心理健康课精讲.ppt

如果说人生最大的财富是生命那么人生最大的收入是心理健康! 心理健康的概念：心理健康是指个体在各种环境中都能保持一种良好的心理状态，并在外界环境发生变化的时候，能不断调整自己的心理，达到与环境的平衡与协调，并在其中逐渐提高心理发展水平，完善人格特质。 心理调查 根据你们的了解，请判断下列的哪些人是心理健康的，哪些人是心理不健康的，并对下面的内容迅速连线。 同样的生活环境，为什么有的人快乐有的人不快乐？ 实现值 期望值 快乐 实现值期望值 失望 所以我们要善于调节期望值！ 心理调适能力策略-1培养积极心态 我们无法改变风向，但我们至少可以调整风帆;我们无法左右事情，但我们至少可以调整心情。 （积极调整） 凡事一定这样对自己说：太棒了，这样的事竟然发生在我的身上,又给了我一次成长机会。 （积极暗示） A－－－－B－－－－C理论 事件 认知评价 反应 所以说快乐是一种选择，不快乐也是一种选择，我们为何不快乐的生活呢！？ 你选择什么，你就会得到什么 事实上，快乐的心态本来就是一种选择，如果你想选择快乐，你一定可以在这一段非常时期找到让你快乐的地方，即使情况再糟糕，你也可以从中找到值得庆幸的理由，然后去享受它! 人，用什么样的心态思考问题，就会有什么样的人生! 心理咨询时间： 周一至周五上班时间咨询室正常开放。周末要咨询的同学可提前预约！ 咨询电话电子邮箱：990266963@ 注：心理咨询室在德馨楼五楼 欢迎同学们来访！ 是一个老人还是一个王子抱着公主？ 中学生常见心理问题 学习心理问题（学习动机缺乏、厌学、考试焦虑） 人际交往问题（社交恐惧、人际孤独、人际冲突） 自我意识问题（自卑、自负、任性、逆反） 情绪问题（焦虑症状、强迫症、抑郁症、神经衰弱） 不良行为（偷窃、逃学、吸烟、上网成瘾） 青春期问题（异性交往、青春期恋爱） 讨论：维护心理健康的途径与方法 找朋友倾诉,和老师、家长谈心（倾诉） 大哭一场,体育锻炼（宣泄） 听音乐、唱歌、看电影、电视、小说（转移注意力） 和心理老师沟通 适当的心理求助是强者的行为！  由此可见，心理健康对我们的影响是巨大的，它不仅影响我们的身体健康、对学习、人际交往、一个人的成功与幸福、甚至对社会都会产生巨大地影响！ 学习心理健康课目的什么? “授人以鱼，一日享用 教人以渔，终身受用” 心理健康课就是这样一门助人自助的课程，通过学习这门课后，使我们在遇到烦恼与困惑的时候，能够自己帮助自己，或者及时地进行心理咨询解决生活中的烦恼，成为一个健康快乐和幸福的人！ 心理咨询是咨询员运用有关心理科学的理论与方法，通过解除咨询对象（即来访者）的心理问题（发展性心理问题和障碍性心理问题），来维护和增进身心健康，促进个性发展和潜能开发的过程。 没有心理问题 有心理问题但不去咨询 心理咨询——心理疾病——精神疾病 1）心理问题≠精神病 2）心理学≠窥见内心 3）心理咨询≠无所不能 4）心理老师≠救世主 5）心理咨询≠思想工作 作为学生，当出现心理困惑需要进行心理咨询时，你应该做些什么准备？ A、想好开头说什么。 B、把心理辅导老师看作是一个特别亲密的朋友。 C、“有问必答”比“拐弯抹角”更利于沟通。 D、不必过分地关注自我的表现与形象。 E、不要期望由心理辅导老师给你“决策”。 F、不要希望一次咨询就“解决所有问题”。 开学已经一个多月了，你遇到了哪些烦恼或者困惑？ 有学生这样对我说： 老师，我真想回到以前的学校 我是从某地考来的，在以前的学校我是班里的佼佼者，本来身边的同学都非常羡慕我，我也很激动，可是来到这里后才发现这里根本不属于我。住宿的生活我不适应，这里的饭菜我不习惯，新的同学我也不熟悉。以前我在学校的时候，学习成绩是班级的前几名，班级各项活动都有我的份，可是现在~~~~我真怀念过去的时光，我想回到家乡去上学。 这位同学遇到的问题就是典型的“新生适应不良”现象。 “新生适应不良”的最常见表现是难以排解的强烈的“恋家”情绪，她离开了自己熟悉的环境，离开了亲人和熟悉的朋友。一切都要重新开始，难免会有孤单、无所适从的感觉。 巨大的心理落差也使她感到苦闷，从以前别人眼中的佼佼者如今变成了现在的普通人，由此产生了强烈的失落感。 再就是难以处理好人际关系，尤其是“室友关系”。总而言之，该同学的问题核心就在于：她往日的心理平衡点被彻底打破了，