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治疗“神经官能症”最好的良药， 其实就是 爱 心 博爱、慈悲、接纳、包容 科学研究表明：脑后叶催产素的荷尔蒙，它能抑制人与他人交往过程中产生的焦虑情绪，推动人们乐于参与社会活动，简单说，催产素是人与人之间亲密关系的起源。 爱、感恩会刺激催产素的生成，在它的作用下，神经系统渐渐放松，压力也得到舒缓。 人在感恩时脑电活动与心电活动都趋于和谐，在这种状态下，大脑与心脏的工作效率是最高的。 奉献爱心就能快乐，有爱心的人最幸福 做一次义工，等于看N次心理医生 人的念头和情绪决定人的生理机能和智力机能 仁者爱人 凡是人，皆须爱，天同覆，地同载 在美国得克萨斯州的一个风雪交加的夜晚，一位名叫克雷斯的年轻人因为汽车“抛锚”被困在郊外。正当他万分焦急的时候，有一位骑马的男子正巧经过这里。见此情景，这位男子二话没说便用马帮助克雷斯把汽车拉到了小镇上。 ??? 事后，当感激不尽的克雷斯拿出不菲的美钞对他表示酬谢时，这位男子说：“这不需要回报，但我要你给我一个承诺，当别人有困难的时候，你也要尽力帮助他人。”于是，在后来的日子里，克雷斯主动帮助了许许多多的人，并且每次都没有忘记转述那句同样的话给所有被他帮助的人。????? ???? 许多年后的一天，克雷斯被突然暴发的洪水困在了一个孤岛上，一位勇敢的少年冒着被洪水吞噬的危险救了他。当他感谢少年的时候，少年竟然也说出了那句克雷斯曾说过无数次的话：“这不需要回报，但我要你给我一个承诺……”??? 克雷斯的胸中顿时涌起了一股暖暖的激流：“原来，我穿起的这根关于爱的链条，周转了无数的人，最后经过少年还给了我，我一生做的这些好事，全都是为我自己做的！” ??为现在的别人做善事就是为了将来的自己。 心性如同纯净水，念头如同风。风吹水面产生各种形状的波浪，波浪就是情绪。情绪低落时就像波浪沉下去时，兴奋时就像波浪跳跃时，发怒时就像惊涛骇浪，情绪平静时就像风平浪静。 但是，无论风怎样吹，水还是原来的水，不会被波浪污染。 所以只要停止杂念的风，不再继续干扰心的水面，以往的染污也就不复存在了，心也就自然清净了。 智 慧 的 来 源 ：清净心 净化心念的方法：止 观 止：内心安定 观：保持清醒 止观的入门方法 静 坐 佛家：坐禅 儒家：坐忘 心理学：内观、正念 爱心和静坐， 是消除焦虑、缓解压力的最好方法。 散 光 聚 光 激 光 数 息 调 心 法 专 注 清 明 持 续 不牵挂过去，不思虑未来，安住当下 心安理得 理得智显 静 坐 的 好 处 记忆力 理解力 判断力 身体健康 科学家们发现，冥想打坐真的增加了前额叶脑皮层和右前脑岛等脑皮层区域的厚度，而这些区域是控制人的注意力和感知能力的地方。 在生活中训练 注 意 保 护 我 们 的 智 慧 几样危害智慧的因素： 电磁辐射：手机、电脑、电视 不良的电视节目、网络内容、电脑游戏 错误的理论误导 没有节制的欲望 信 仰 信仰是指人生的方向 和前进的动力 我们的信仰 修学传统文化，弘扬传统文化 获得快乐的途径 付出爱 传递爱 收获爱 衷 心 感 恩 真 诚 祝 福 20世纪上半叶 传染病 20世纪下半叶 躯体疾病 21世纪 精神疾病 一切对人不利的影响中，最使人短命夭亡的就要算是不好的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓废、惧怕、贪求、怯懦…… ————?国际长寿?胡夫兰德 癌症是没有哭出来的眼泪 ———? 百岁老中医 2014年10月10日是第22个世界精神卫生日，今年世界精神卫生日宣传主题是“心理健康，社会和谐”。根据2013年卫生部门调查，我国现有１亿多精神障碍患者，其中重度精神病人大约有1600万人，而超过72%的患者并不知晓自己处于抑郁、焦虑等各类精神障碍中。这些人中，致残60%，死亡30%。 心理健康的标准是什么？ 最低标准：没有心理障碍或行为问题。 整体的健康观：个体处于幸福的状态，意识到自己的能力，能处理正常的生活压力，能从事创造性的工作，能为他所在的团体作出贡献。 * 心理问题 心理健康 心理健康 心理问题 心理健康和心理不健康的不同视角 1 2 持续状态 两个独立，不相关的状态 老年人心理主要原因 身体健