心理健康基础篇汇编.ppt

故事 三个打渔人聚在河滩边钓鱼。上游漂下一个落水的求救者，一个打渔人下水把他救了出来并人工呼吸救活了他。可是接二连三的人从上游落水漂流而下，三个打渔人忙得不可开交。忽然一个打渔人似乎想到了什么，离开现场到了上游，在入水处立了一个警告牌。但总还是隔三差五地有一些无视警告的人闯入并落水。最后一个打渔人终于醒悟了，他要去做另外一件工作：教人们游泳！ 几个观念 心理健康隶属于知识体系中一小部分 心理健康辅导需要获得多方面配合 心理健康辅导是老中医性质的活 人人都可以并且应该懂得心理健康常识 心理健康基础篇 心理健康概念 心理健康意义与发展 影响心理健康的因素  健康的涵义 健康不等于没有疾病或虚弱现象，而是一种生理上、心理上和社会上的完好状态 在躯体，心理和社会各个方面保持完全和谐的状态，而不仅仅是没有疾病。 ——1946年世界卫生组织提出的“健康”的概念。 它包含三个要素：①躯体无疾病；②心理无疾病；③具有社会适应能力。 1．有足够的充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔。 3．善于休息，睡眠良好。 4．应变能力强，能适应环境的各种变化。 5．能够抵抗一般性感冒和传染病。 6．体重适当，身材匀称，站立时头、臂、臀位置协调。 7．眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 8．牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。 9．头发有光泽，无头屑。 10．肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。 个体健康的10项标准 心理健康概念 是指人的心理，即认知、情绪和意志活动的内在关系协调，心理的内容与客观世界保持统一，并据此能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。 如何理解这个概念？ 人对环境的选择 “五快三良好”WHO （一）“五快”主要针对生理健康： 1.吃得快：胃口良好，不挑食，能快速吃完一顿饭； 2.便得快：有便欲就能很快排完大小便，而且感觉良好； 3.睡得快：上床后能很快入睡，睡眠质量高，醒后精神饱满，头脑清楚； 4.说得快：思维敏捷，语言运用准确，表达流畅； 5.走得快：走路时脚步自如，活动灵敏。 “三良好”主要针对心理健康 1.良好的个人性格。包括个人的情绪，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。 2.良好的处事能力。包括在观察问题客观实在，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。 3. 良好的人际关系。包括在人际交往和待人接物时，能助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。 人的生理状况与心理状况，在人的整体生命中有相互影响和相互制约作用。真正健康的人，应该是生理和心理达到完美的统一。 1 生理对心理健康的影响（病人，外貌，神经性厌食症，正确地看待美） 2 心理对生理的影响(情绪：喜伤心，悲伤胃，恐伤肾，忧伤肺，怒伤肝；心理暗示；两只狗的故事等） 3良好的社会适应（对环境的选择，撒皮狗的故事) 三者的关系 图 灰色区概念示意图 心理健康中的“灰色区”概念示意图： 各种非病理性精神痛苦之总和 各种病理性精神痛苦之总和 ?  纯白 浅灰 深灰 纯黑 人员 健康人格 各种由生活人际 各种变态人格 精神病 自信心高 关系压力而产生 与人格异常 患者 适应力强 心理冲突之人 与障碍之人 服务 无需 心理咨询员 心理医师 精神科 人员 社会工作者 心理门诊大夫 大夫 服务 无需 咨询心理学 临床心理学 医学模式 模式 模式