晨起5状况透露健康秘密.docxVIP

【晨起5状况透露健康秘密】①黑眼圈：熬夜导致，长期存在多因月经不调或消化不良、慢性胃炎、肝病。②头晕：多因颈椎问题。③出虚汗：低血糖。④眼脸浮肿：女性多见，可能临睡前喝水太多加上循环系统不好。⑤口气大：酸味提示肝脏失调，甜味提醒你要护胃，苦味说明肝胆郁热或心火过重。吃巧克力，保护心脏　研究证明，尽管吃巧克力可能导致龋齿，但其具有良好的护心作用，总体来说，吃巧克力是利大于弊。　　专家解释，原因在于可可中含有黄酮类物质，能提高血管弹性，降低血压。研究发现，在11.4万名被调查者中，吃巧克力最多的人比吃得较少的人，心脏病发病几率低37%，中风几率低29%。　　建议：巧克力要选择糖含量尽可能少、可可含量达到70%以上的。每周吃巧克力不要超过7盎司，大约相当于4块(条)黑巧克力。睡点懒觉，提高新陈代谢　　从小，家长、老师就告诉我们，睡懒觉不是好习惯，但最近一项研究发现，相对于每天都被闹钟叫醒、准时起床的人，睡到自然醒的人发生肥胖的可能性低了三倍。专家认为，闹钟会打破身体的自然昼夜节律，导致饮食紊乱、消化不良等问题，并影响新陈代谢的正常进行。　　建议：如果你一直要靠闹钟起床，那就试着每天把睡觉时间调早一点，直到可以在第二天自然醒来。到了周末，取消闹钟，睡到自然醒。适当吃糖，控制体重　　想要控制体重的人总是将糖果看作大敌。事实上，糖果只要吃得对，并不会长胖。研究发现，相比完全不吃糖的人，能够规律