五类人群中医宣教汇总.docVIP

基本公共卫生服务中医药服务项目宣传资料（四） 高血压中医保健 中医理论中有“天人合一”，即人与自然是统一性，在季节更替、天气变化之时，患者容易因气候突变而加重病情，如高血压出现头痛、头晕、耳鸣、目眩、心悸等症状。中医保健重在治未病，如能在气候多变的季节根据患者的个体特点在情志、饮食及运动方面加以调节，则可能起到比服用药物更好的效果。 （一）情志调摄 中医养生认为情志调摄特别重要。一、从疾病的产生来说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，也就是说疾病的产生是由于七情过激而导致的，正所谓“病由心生”、“心”病则“身”病。 二、从疾病的治疗来说：“药补不如食补，食补不如神补”，良好的精神状态和舒畅的心情则能治愈疾病。 人应该顺应四季变化规律，遵循四季养生法则，调摄情志，精神乐观、心境清净。孙思邈在《千金方?养性》中告诫人们 “莫忧愁、莫大怒、莫悲恐、莫大惧……莫大笑、……若能勿犯者，则得长生也。”。 （二）平衡饮食 高血压患者在季节变换中要少吃酸性食品，多吃能补益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、干果等；多吃韭菜、菠菜、荠菜和葱等新鲜蔬菜，能有效降低胆固醇，减少胆固醇在血管壁上的沉积，利于血压的调控；多吃甘温食物，如大枣、花生、玉米、豆浆等。 （三）运动调治 高血压患者在季节变换中应当遵循“动中有静、静中有动、动静结合、以静为主”的原则。坚持户外锻炼，以户外散步、慢跑、太极拳、气功锻炼等节律慢、运动量小、竞争不激烈，且不需要过度低头弯腰的项目为宜，并以自己活动后不觉疲倦为度。 （四）顺应季节 春季肝气当令，万物生发，血压易偏高，应多做户外活动，注意戒怒；夏季炎热，暑湿为邪，注意饮食勿过油腻及生冷，勿使大汗伤津；秋季干燥，阴虚之人当注意勿使津伤阴亏；冬季寒冷，肾阳不足之人当注重保护阳气，宜足浴。 （）按摩调养法　早晚各1次。用双手拇指指腹分别按揉两涌泉穴100下后，觉头部轻松，量血压，可降低0．6～1．3千帕。用两手掌从前额开始向头顶后方推压至枕骨部，继而反掌，用两小指内侧推压耳后至风池穴，再用手背由颈部两侧向下推压颈动脉至胸前方。如此连续操作10～20遍，自觉头部轻松长期坚持，可获良效。　　　　1芹菜或蓬蒿菜250克，洗净后用开水烫2分钟，切细捣烂饮汁，每次服1杯，每日2次。　　2鲜山楂10枚，白糖30克，捣烂加糖煎煮至烂，吃山楂饮汤，每日1次。血压可平稳下来。3．菊槐绿茶治高血压：??[配? 方] 菊花、槐花、绿茶各3克。??[制用法] 以沸水沏。待浓后频频饮用，平时可当茶饮。??[功? 效] 清热，散风。治高血压引起的头晕头痛。??4．鲜西红柿治高血压：??[配? 方] 鲜西红柿2个。??[制用法] 将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。??[功? 效] 清热降压，止血。用治高血压、眼底出血。．鲜葫芦汁治高血压：??[配? 方] 鲜葫芦、蜂蜜各适量。??[制用法] 将鲜葫芦捣烂绞取其汁水，以蜂蜜调匀。每次服用半杯至一杯，每日2次。??[功? 效] 除烦降压。治高血压引起的烦热口渴症。?6．玉米须治高血压：??[配? 方] 玉米须60克。??[制用法] 将玉米须晒干，洗净加水煎。每日饮3次。??[功? 效] 降压，利水。用治高血压。．猪胆汁绿豆粉治高血压：??[配? 方] 猪苦胆汁200克，绿豆粉100克。??[制用法] 将绿豆粉拌入胆汁内，晒干，研成细末。每服10克，每日2次。????[功? 效] 清热，平肝。治高血压。．黄瓜藤汤治高血压：??[配? 方] 干黄瓜藤1把。??[制用法] 洗净加水煎成浓汤，每日2次，每次1杯。??[功? 效] 清热，利尿。治高血压。．海带根治高血压：??[配? 方] 海带根适量。??[制用法] 将海带根晒干粉碎为末，每次服6至12克，每日1至2次，温水送服。??[功? 效] 清热利水，祛脂降压，治高血压。．小苏打水泡脚治高血压：??[配? 方] 小苏打2至3勺。??[制用法] 将水烧开，放如小苏打，每次泡脚20至30分钟。??[功? 效] 用治高血压。???．芹菜大枣汤治高血压：??[配? 方] 鲜芹菜（下段茎）60克，大枣30克。??[制用法] 水煎服，日服2次。连服1月。??[功? 效] 有降血压和降低胆固醇作用。用治高血压、冠心病、胆固醇过高等病症。? ．向日葵叶汤治高血压：??[配? 方] 向日葵叶30克（鲜的用60克）。??[制用法] 将向日葵叶煎浓汤。早晚服用1次，连服7日。??[功? 效] 降低血压，用治高血压。? ．绿豆猪胆汁治高血压：??[配? 方] 绿豆60克猪苦胆6个。??[制用法] 将绿豆猪苦胆和匀晒干研末，每服3克日服3次。??[功? 效] 用治高血压。? ．山楂茶治高血压：??[配?