富贵病01技术分析.pptx

健康是什么？ 健康就是和谐 健康就是责任 健康就是本钱 健康就是生产力 所以它带来的力量是无可估量的! WHO衡量健康的具体标志： 1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔； 3.善于休息，睡眠良好； 4.应变能力强，能适应各种环境的变化； 5.对一般感冒和传染病有一定抵抗力； 6.体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调； 7.眼睛明亮，反应敏锐，无眼疾； 8.牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血； 9.头发光洁，无头屑； 10.肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。 我国已变成“富贵病”大国 糖尿病患者接近1亿，糖尿病前期人数大约1.5亿 全国15岁以上高血压患者2.66亿 全国成年人高血脂患病率超过18.16% 我国人民超重比例31%，中央肥胖27% 患病率持续上升，年轻化趋势明显！ “富贵病”：以糖代谢和脂类代谢紊乱为基础的代谢疾病，包括肥胖、糖尿病、高血压、高脂血症、痛风（高尿酸血症）、脂肪肝、冠心病等一系列慢性病。 慢性病的定义 慢性病是生活方式疾病，这类疾病主要是由于长期紧张疲劳，不良生活习惯，有害的饮食习惯、环境污染的暴露，忽视自我保健和心理应变平衡逐渐累积而发生的疾病。 慢性病是一组发病潜伏期长、一旦得病不能自愈且也很难治愈的非传染性疾病。 “富贵病”主要由不合理的生活方式造成 饮食中高糖／高脂／高盐比例大幅增加 体力活动越来越少 社会竞争愈发激烈（自卑／忧愁／抑郁） 不健康的生活方式 多吃：病是吃出来的；（高脂肪、高蛋白、高热量、低纤维等不良的饮食结构） 少动：病是坐出来的；（能量的消耗减少） 吸烟：病是抽出来的； 饮酒：病是喝出来的； 心理障碍：病是急和气出来的； 造成的后果：能量过剩，机体内代谢的紊乱 造成年轻人患上慢性病的主要因素 一、吸烟。包括二手烟的危害； 二、不运动。进门就找电梯，出门就开车、打车。现在的通讯是电话、电脑、电视、网络，已经没有什么体力活动； 三、饮食不健康。盐吃得太多，30%的高血压是因为吃盐过多引起的。再就是饱和脂肪酸、反式脂肪酸这些不健康的东西比较多，以及含糖的软饮料；　 四、有害饮酒。对人们来讲，能不喝酒尽量不喝，喜欢喝酒的要少喝。大量饮酒有很大害处，不光伤肝脏，还会让血压增高，甚至让不少人喝死在酒桌上。此外，长期大量喝酒还会导致心脏收缩、心率衰竭和心房颤动； 五、精神压力增大。是造成年轻人患上慢性病的不健康的重要因素。 科学事实 吸1支烟后 ：血压上升10-25mmhg，皮肤温度降低，毛细血管收缩，心率每分钟增加5～20次。 如果戒烟：从吸完最后一根烟身体恢复的时间数据： 1、20分钟：血压降至此次吸烟之前的水平，脉 搏恢复正常，手脚温度恢复正常； 2、8小时：血液中的一氧化碳含量降到正常，血 中氧气含量生到正常； 3、24小时：发生心脏病猝死的危险开始下降； 4、48小时：神经末梢开始再生，嗅觉及味觉开始恢复； 5、2周～3个月：循环获得改善，行走能力增强，肺功 能可增加30%； 6、 1～9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等问题开 始减轻，肺上皮细胞纤毛再生，黏液排除 能力增强， 感染减少，总的精力增加； 7、1年：冠心病发病的危险已降到吸烟者的 50%； 8、5年：原来每天吸一包烟的烟民肺癌死亡率下降近 50%；中风发病危险在戒烟5 ～15年的时间会降到 非吸烟者水平；发生口腔癌，喉癌及食管的危险降到 吸烟者的50%； 9、10年：肺癌死亡率相当于不吸烟者、癌前细胞已被正 常细胞取代。发生口腔癌，喉癌、食管癌、膀胱癌、 肾癌及胰腺癌等的危险性下降； 10、15年后发生冠心病的危险与不吸烟者相同。 饮酒对人体健康的危害 酒精依赖、损害神经系统功能、阻塞性睡眠窒息、酒精性肝病； 引起胰腺炎症，损害胰岛功能，加重糖尿病；大量饮酒、暴饮暴食常是糖尿病酮症酸中毒的诱因之一； 长期饮酒加速糖尿病血管硬化及高血压的发生、发展；影响酶的活性，使脂肪转化增加，引起肥胖。 我国乙型肝炎感染率高，中老年人患代谢疾病多，饮酒是雪上加霜。 饮酒与疾病 高血压、心脏病、肝病、胃溃疡、肾脏病等忌酒； 服用阿司匹林、保泰松、磺脲类降糖药、苯巴比妥等药物不能饮酒。 糖尿病人应该戒酒，在一定条件下可饮适量： 血糖控制良好，空腹血糖正常； 非肥胖者； 无糖尿病以外其他重要慢性疾病； 无糖尿病并发症； 毋须服用口服降糖药及注射胰岛素者； 肝功能正常。 世界癌症研究基金会报告：如不喝