易犯錯誤原因現象糾正方法.pptVIP

如何訓練旋轉球 新竹教育大學 鄭兆光 認識旋轉球如何訓練可能遇到之困難如何解決 製造旋轉球的因素 增強球旋轉的方法 旋轉球的開始－－－－發球 唯一可以自行練習的技術 唯一不受對方來球約制的技術 具有積極主動性 可以依自己的選擇與喜歡的站位，按照自己的意圖將球發到對方球檯的任何位置 摩擦球基本概念  拍形 擊球時球拍的角度和方向 上旋球 　　　 下旋球 右側旋球 左側旋球 四種大原則旋轉球再做變化左側下旋球左側上旋球右側下旋球右側上旋球 轉與不轉 配合球拍拍形 擊球位置 　如加轉的球，球拍前半部摩擦球的中下部，且觸球瞬間手腕加力摩擦球 　不轉的球，則球拍後半部摩擦球的中部，有點送球感覺，不摩擦球 如何訓練發旋轉球 發球三大要素 發球配套 多球練習 發球、接發球 一對一練習 發球三大要素 長球－擊球點靠近桌面 　　－擊球與身體位置 　　－第一彈跳點接近球桌底線 短球－擊球點提高　　　　　－擊球點與身體位置　　　　　　－第一彈跳點靠近球網 　　　發球配套練習如：左側旋球－左側上、下旋球　　右側旋球－右側上、下旋球動作和出手速度一樣，只差摩擦　　　球位置不同，再加上忽長忽短，則不只有二套發球 多球練習 ▲單人練習 　先練習好一種旋轉球，當成自己的特長，再從特長鑽研出更多的變化，好的發球是可以訓練到同樣動作發出兩種差異性大的技術 ▲一對一發球、接發球練習僅練習發球與接發球二板，將多球練習　的技術找人試試效果如何，並且訓練有對手的對抗意識 ▲一對一練習發球搶攻配套訓練，除了要求旋轉、落點、速度外，一個好的發球還必須包括可以預測來球方向與旋轉的掌握準確度 可能遇到之問題旋轉不足速度不快落點不好變化不夠 糾正發球動作檢查表    不滿意滿意  運動訓練過程的基本結構 （田麥久，1988） 旋轉球不外乎是球拍拍形與擊球球點的問題 * 旋轉是桌球運動項目相當重要的一環，現代桌球各項主要技術幾乎離不開旋轉 球拍擊球過程不同的揮拍方向?拍形角度?作用點?力量?速度和不同性能的器材等諸多因素一起衍生出成千上萬種不同旋轉球 掌握桌球的旋轉規律，學好旋轉知識有助於技術提昇和有趣性 擊球時對球的作用力大小和力臂的長短 球拍摩擦球的距離 延長球拍與球作用的時間 提高作用於球的速度 加大揮拍擊球時的摩擦 擊球時充分發揮前臂?上臂 ?手腕?手指和腰腳的配合用力,作用在球的力量要集中 用球拍合適的部分擊球(拍頭,拍尾) 球拍觸球瞬間,提高揮拍速度及擊球位置,俗稱“咬住球“或”吃住球” 上旋球下旋球右側旋左側旋 12 6 3 上部 下部 中部 中上部 中下部 擊球位置 指擊球點球拍在球的位置 拍面向上 拍面後仰 拍面稍後仰 拍面垂直 拍面稍前傾 拍面前傾 球拍擊球位置 檢視摩擦球位置 球拍速度 旋轉不足 揮拍速度 出手速度 擊球時間 速度不快 肌力不足 第一彈跳點沒注意 訓練不夠 手腕手指控制 落點不好 準確度練習 （單一點） 旋轉不足 假動作練習 出手速度 變化不夠 易犯錯誤　　　　　原因　　　　　　　　　現象　　　　　　糾正方法 發球犯規　　　不懂規則，平時要求不嚴　　　判罰失分　　　　學習規則，嚴格按照　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 規郥則要求進行練習 擊球點過高　　擊球點位置概念不清，擊球動　發球準確性差　　瞭解擊球點位置，重 　或過低　　　作與拋球動作配合不協調　　　易出界或下網　　複正確擊球練習 發球時觸拍　　拋球不穩定，調整控制拍形　　發球準確性差，　清楚各種發球觸拍部 　部位不正確　能力差　　　　　　　　　　　發球質量不高　　位，提高觸拍部位準 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　確性，加強手上調整 第一彈跳點　　第一落點位置概念不清，　　　發球不過網或　　清楚第一落點位置， 　位置不當　　擊球不正確　　　　　　　　　發球出界　　　　調整擊球時拍面角度 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　 （劉建和，2004） 起始狀態診斷 建立訓練目標 修訂訓練計劃 組織訓練實施 發出修訂指令 進行檢查評訂 實現訓練目標 提出調節期望 *